مابین پارت های مطالعاتی چه استراحت هایی انجام بشه؟

استراحت‌های مؤثر بین جلسات مطالعه برای دانش‌آموزان کنکور نه تنها به بازیابی انرژی کمک می‌کند بلکه می‌تواند کارایی ذهنی را نیز افزایش دهد.
برای استفاده بهینه از زمان استراحت خود، فعالیت‌های آرامش‌بخش و کم‌فشار مانند یوگا، تنفس عمیق، یا پیاده‌روی کوتاه در فضای باز را امتحان کنید.
این فعالیت‌ها به تجدید قوای ذهنی و فیزیکی کمک کرده و به شما امکان می‌دهد با تمرکز بیشتری به مطالعه‌تان بازگردید.
از سوی دیگر، توصیه می‌شود از فعالیت‌های نظیر استفاده از شبکه‌های اجتماعی، تماشای تلویزیون یا بازی‌های و یدئویی که می‌توانند سطح تمرکز را پایین بیاورند، پرهیز کنید.
همچنین، خواب کوتاه می‌تواند ایده‌آل باشد، به شرطی که بیش از 20 دقیقه نباشد تا از خواب آلودگی طولانی مدت جلوگیری شود.