تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟

تغذیه مناسب در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است.
برای افزایش تولید شیر پس از زایمان، مصرف مواد غذایی غنی از آهن، کلسیم، پروتئین و اسید‌های چرب امگا ۳ توصیه می‌شود.
برخی از مواد غذایی که می‌توانند مضر برای جنین و مادر باشند شامل مواد حافظه و کافئین می‌باشند.
در هفدهمین هفته بارداری، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم است و بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید.