گرسنه ماندن و استرس در بارداری، آیا برای جنین خطرناک است؟

در بیشتر موارد بدن مادر تلاش می‌کند مواد لازم را اول به جنین برساند، برای همین با چند هفته تغذیه ناکافی، معمولاً آسیب جدی فوری به جنین وارد نمی‌شود؛ اما این وضعیت اگر ادامه‌دار باشد می‌تواند باعث کم‌وزنی جنین و ضعف خودتان شود.
استرس و دعوا هم احتمالاً بیشتر به سلامت روحی شما آسیب می‌زند تا اینکه مستقیم جنین را از بین ببرد، ولی بهتر است سریع‌تر برای تغذیه و آرامش فکری‌تان فکری شود.
راهکارهای عملی:
۱ وعده‌ها را کم‌حجم ولی متعدد کنید؛ مثلاً هر ۳ ساعت یک چیز ساده مثل نان و پنیر، تخم‌مرغ آب‌پز، حلیم کم‌چرب، ماست و نان، مغزها یا میوه.
۲ روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات (آب، دوغ کم‌نمک، آب‌جوشیده ولرم، سوپ رقیق) مصرف کنید.
۳ حتماً مکمل اسیدفولیک یا مولتی‌ویتامین بارداری را منظم بخورید تا کمبود ویتامین و آهن کمتر شود.
۴ در حد امکان از فضای دعوا فاصله بگیرید؛ نفس عمیق، پیاده‌روی سبک در خانه یا حیاط و گوش دادن به موزیک آرام می‌تواند استرس را کم کند.
۵ وزن، فشار خون و رشد جنین باید با سونوگرافی و معاینه منظم چک شود؛ نوبت ویزیت خود را به تعویق نیندازید.
علائم هشدار:
۱ سرگیجه شدید، ضعف شدید، تپش قلب یا غش.
۲ درد شکم همراه با خونریزی یا آبریزش واژینال.
۳ کاهش واضح حرکت جنین بعد از هفته بیست به بعد یا هر احساس بد غیرعادی در شکم.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان