افسردگی دارم و در فکر خود کوشی ام؟

با سلام
با توجه به وجود افکار خودکشی نیاز به ارزیابی بیشتری است و همچنین دانستن سابقه فامیلی مهم است.
دلیل عدم تمایل جهت مصرف دارو چیست.
با این حال می توانید از روش‌های ایجاد آرمیدگی (با جستجو در اینترنت و با در این سایت) بهره گیرید.

سلام.
استفاده از روش‌های کنترل اضطراب و مقابله با افکار منفی، جهت شما موثر است.
در صورت داشتن فکر خودکشی باید توسط روانپزشک ویزیت شوید.
و تکنیک‌های حل مساله را فرابگیرید.

سلام.
ابتدا باید ارزیابی شوید.
ببینید دوست عزیز، در صورت بیماری افسردگی، خودتان نمی توانید به خودتان کمک کنید.
افسردگی یک بیماری است مثل بقیه بیماری‌ها.
همانطور که یک بیمار دیابتی نمی تواند خودش قند خونش را پایین بیاورد و باید دارو مصرف کند، بیمار افسرده هم باید درمان شود.
افکار خودکشی مساله بسیار جدی ای هست که نشان می‌دهد حتما باید به روانپزشک مراجعه کنید

باسلام و احترام
با توجه به علائمی که شرح دادید بهتر است برای ارزیابی و شرح حال دقیق به روان پزشک مراجعه کنید

باسلام با توجه به افسردگی و افکار خودکشی نیاز به مراجعه به روانپزشک دارید،،، خودتان به تن‌هایی نمی توانید خودتان را درمان کنید نیاز به کمک روانپزشک دارید

با سلام
و وقت بخیر.
اینکه ما در مراحلی نیاز به دریافت کمک داشته باشیم؛ نشانی بر هوشمندی ماست و نه ضعف ما.
مشکلات روانشناختی هم درست به مانند مشکلات جسمانی نیاز به درمان استاندارد دارند؛ گاهی دارو و گاهی تمرین‌های رفتاری و شناختی و البته در بیشتر مواقع ترکیبی از این دو.
باید گاهی نسبت به خودمان دلسوز باشیم و از خودمان بیشتر مراقب کنیم؛ به این شکل به ماجرا نگاه کنید و مراجعه حضوری داشته باشید.

سلام.
اصرار به روش بدون دارو به چه دلیل است؟ اصرار داشته باشید که به بهترین روش در دسترس درمان شوید.