با عرض سلام. چرا بعد از مصرف کراتین دچار گرفتگی عضلات میشوم ( تا به حال مکمل مصرف نکرده و فقط قبل و بعد از تمرین به میزان ۴ گرم مصرف میکردم به مدت دو روز)
18 شهریور 1396 آخرین بروزرسانی: 15 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
همکار عزیز آقای دکتر افشار طب داخلی در عرصه پزشکی بعلت دید وسیع به کل ارگان های بدن به عنوان طب مادر و فراگیر شناخته شده و بسیاری از فوق تخصص ها و یا حتی تخصص های دیگر به ناچار باید ابتدا به تحصیل طب داخلی بپردازند و در صورت لزوم با متخصص داخلی مشورت نمایند .
کراتین بصورت چهار بار در روز و هر بار 5 گرم و دوز نگهدارنده به مدت یک ماه هر روز 5 گرم برای شما توصیه می شود ممکن است گرفتگی عضلات شما دلیل دیگر داشته باشد گرچه گرفتگی عضلات از عوارض محسوب می شود اما بعید است باعث گرفتگی با این دوز شود. همکاران بهتر است سوالات تخصصی خود را جواب دهند
همکار عزیز آقای دکتر افشار طب داخلی در عرصه پزشکی بعلت دید وسیع به کل ارگان های بدن به عنوان طب مادر و فراگیر شناخته شده و بسیاری از فوق تخصص ها و یا حتی تخصص های دیگر به ناچار باید ابتدا به تحصیل طب داخلی بپردازند و در صورت لزوم با متخصص داخلی مشورت نمایند . رفتار و گفتار یک پزشک هم باید نمونه و الگویی برای جامعه باشد . آرزوی موفقیت در کسب بیشتر علم و اخلاق برای جنابعالی دارم .
سلام گرفتگی عضلات شما به دلیل عوارض کراتین نیست و میتواند به علت کامل نبودن ریکاوری یا عدم تامین الکترولیت ها و . باشد . از این به بعد 2/5 گرم قبل ورزش و 2/5 گرم بعد ورزش استفاده کنید.
مصرف کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی معمولاً برای افزایش عملکرد و قدرت در ورزشکاران استفاده می شود. اما، گاهی اوقات مصرف این مکمل میتواند منجر به گرفتگی عضلات شود. علت اصلی این واکنش ممکن است ناشی از نگهداری آب در عضلات باشد که باعث بروز احتباس آب و تورم در عضلات میشود. برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پس از مصرف کراتین، توصیه میشود که مقدار مصرفی را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و همچنین فعالیت های استراحتی مانند ماساژ یا استراحت مناسب را انجام دهید. در صورت ادامه مشکل، بهتر است با پزشک یا تغذیهشناس خود مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
