احساس خستگی و خواب آلودگی دارم چه علتی دارد چه کنم؟

با سلام مجدد در ادامه سوال قبلیم در باره خستگی ازمایش چکاب کامل به همراه پرسش و پاسخ قبلی ضمیمه شد اگه راهنمایی بفرمایین ممنون میشم با تشکر

0

این آزمایشات مشکلی به نفع خستگی ندارند. آزمایشات اختصاصی تر مثل ذخایر آهن و همچنین مراجعه جهت شرح حال و معاینه کامل لازم است

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

احساس خستگی و خواب آلودگی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس، افسردگی، فعالیت فیزیکی ناکافی یا بشدت، ناراحتی های هورمونی، نقص‌های تغذیه و یا بیماری های مزمن باشد. برای مقابله با خستگی، بهتر است رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید، ورزش منظم انجام دهید، به مواقع استراحت کافی دهید، از روش‌های مدیتیشن و آرامش بخصوص قبل از خواب استفاده کنید و اگر خستگی مزمن است شاید لازم باشد با پزشک مشورت کنید.