علت خستگی مزمن بعد از فعالیت بدنی چیست؟

با سلام من مشکل خستگی مزمن دارم به طوری که با هر فعالیت بدنی خستگی که ایجاد میشه به سختی برطرف میشه. مثلا قبلا که باشگاه بدنسازی میرفتم دقیقا ۴۸ ساعت طول میکشید تا بدن من ریکاوری کنه.مشخص فقط ویتامین دی بدنم کمه، ویتامین دی رو درست کردیم بهتر شد اما برطرف نشد.الان باشگاه نمیرم و منظم هرسه هفته یک ویتامین دی ۵۰ مصرف میکنم بازهم با هرفعالیت بدنی دچار همین مشکل هستم.

0

سلام بررسی تیرویید،کم خونی ،دیابت کیفیت خواب ،رژیم غذایی مناسبونداشتن استرس بسیار موثر است

دکتر سهیلا داور

متخصص زنان و زایماندرمان نازایی با دارو و روشهای جراحی، ...
دکتر سهیلا داور
0

خستگی مزمن بعد از فعالیت ممکن است به کمخونی، اختلال تیروئید، مشکلات خواب، کمبود ویتامین یا سندرم خستگی مزمن مرتبط باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

سطح منیزیم خون را هم چک کنید. میتونید آزمایشی منیزیم مصرف کنید.

کلینیک سونوگرافی ماموگرافی و عکسبرداری محیا

دکتر بیتا صدیقی ، متخصص رادیولوژی
کلینیک سونوگرافی ماموگرافی و عکسبرداری محیا
0

با سلام ممکن است کمخونی یا اختلال املاح بدن سبب این حالت شود

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
0

سلام خستگی مزمن بعد از فعالیت بدنی که حتی با اصلاح ویتامین D برطرف نشده، میتواند ناشی از عوامل متعددی باشد مثل کمخونی، مشکلات تیروئید، کمبود سایر ویتامینها و مواد معدنی، اختلالات خواب، یا سندروم خستگی مزمن. توصیه میشود با پزشک داخلی یا فوق تخصص غدد برای انجام آزمایشهای کامل خون، تیروئید، الکترولیتها و بررسی وضعیت عضلات و قلب مراجعه کنید تا علت دقیق مشخص شود. همچنین حفظ خواب کافی، تغذیه متعادل و فعالیت تدریجی میتواند کمککننده باشد.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خستگی مزمن پس از فعالیت بدنی می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن، سطح تناسب اندام فرد، و نیز وجود شاید شرایط پزشکی پنهان. حتی پس از بهبود سطح ویتامین D، اگر همچنان خستگی برطرف نشده است، ارزیابی‌های بیشتری لازم است تا علت دقیق‌تر خستگی مشخص شود. به طور معمول، بررسی‌هایی برای کم‌خونی، اختلالات تیروئید، و بیماری‌‌های مزمن متابولیکی مانند دیابت توصیه می‌شود. همچنین، بررسی کیفیت خواب و سطوح استرس نیز بسیار مهم است چرا که این عوامل می‌توانند بر میزان خستگی تاثیر بگذارند. رژیم غذایی متعادل، مدیریت استرس و داشتن برنامه منظم ورزشی می‌توانند در بهبود عمومی بدن موثر باشند.