من رژیم گرفتم برای ۱۲ کیلو افزایش وزن ایا این اطلاعات درسته؟

با سلام من اگه ۳۰۰۰کالری مصرف بکنم با وزن ۵۹ کیلو و قد ۱۶۸ و جنسیت دختر و سن ۲۱ و فعالیت سبک
چقدر طول میکشه ۷۰ کیلو بشم؟ با برنامه کالری شمار و هوش مصنوعی که حساب کردم گفته دو تا سه ماه طول میکشه این درسته؟ شدنیه؟

16 اردیبهشت 1405 آخرین بروزرسانی: 4 تیر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده

درود برشما وقتی الان در وزن ایدهآل هستید با افزایش وزن مشکلات قلبی و بیشتر میشن بهتره از مصرف خودسرانه خودداری کنید

— دکتر مهدی صفری، متخصص داخلی مشاهده پاسخ کامل

با سلام
برای هر یککیلوگرمافزایش وزن نیاز به7000 کیلوکالری اضافه برنیاز روزانه هست اما درروند افزایش وزن فاکتورهای زیادی اثرگذاره وهمیشه طبق فرمول ومحاسبات تغییر نمیکنه

پاسخ کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 2287

eslamii_diet

درود
برشما
وقتی الان در وزن ایدهآل هستید با افزایش وزن مشکلات قلبی و بیشتر میشن
بهتره از مصرف خودسرانه خودداری کنید

پاسخ دکتر مهدی صفری

متخصص داخلی شماره نظام: 90658

درود
برشما
وقتی الان در وزن ایدهآل هستید با افزایش وزن مشکلات قلبی و بیشتر میشن
بهتره از مصرف خودسرانه خودداری کنید
با بالا تر رفتن سن و . افرایش وزن معمولا اتفاق می افته

پاسخ دکتر مهدی صفری

متخصص داخلی شماره نظام: 90658

با سلام و وقت بخیر،
به علت تاثیر فاکتور های مختلف در افزایش یا کاهش وزن نمی شود به صورت قطعی اظهار نظر کرد.

پاسخ دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 171783

dramirtabatabaeizadeh

با سلام
میزان افزایش وزن در افراد مختلف متفاوت است.
در رژیم های غذایی فقط کالری حائز اهمیت نیست و ترکیب رژیم هم بسیار مهم است که بر اساس نیاز های بدنی شخص تنظیم شود.
تحت نظر متخصص تغذیه آنالیز بدنی بدهید تا براساس ترکیب بدنی شما برایتان رژیم تنظیم شود

پاسخ دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی زیبایی اندام و لاغری شماره نظام: 47458

drafshary

با سلام
میزان افزایش وزن در افراد مختلف متفاوت است.
در رژیم های غذایی فقط بحث کالری حائز اهمیت نیست بلکه بسیار مهم است که ترکیب رژیم بر اساس نیاز های بدنی شخص تنظیم شود.
تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس نیاز های بدنی شما رژیم غذایی تنظیم شود

پاسخ دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی زیبایی اندام و لاغری شماره نظام: 47458

drafshary

اگر ماهی حدود 2 کیلو افزایش وزن واقعی تحت نظر متخصص تغذیه داشته باشید، رسیدن از 59 به 70 کیلو (حدود 11 کیلو) تقریبا 5 تا 6 ماه زمان می برد.
این سرعت برای بعضی افراد قابل انجام است، به شرطی که افزایش وزن از غذای کافی + پروتئین + تمرین سبک مقاومتی باشد تا بیشتر به شکل عضله باشد نه فقط چربی.

پاسخ غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 9019

ghafari_diet

سلام
فرآیند افزایش وزن ، فرآیند بسیار پیچیده ای است که کالری شماری به تنهایی کافی نیست . همچنین باید توجه داشته باشید که اگر کالری مصرفی شما زیاد باشد باعث چاقی نامتوازن در بدن شما می شود.

پاسخ امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ... شماره نظام: 7984

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص

تست خوردنِ هیجانی تست قدردانی از بدن همه‌ی تست‌ها ←