چرا من چاق نمی شوم؟ رمز افزایش وزن مصرف مواد با کالری بالا و کم چرب در دفعات زیاد (6وعده در روز و با حجم کم )است .برخی از این مواد عبارتند از دانه های روغنی ، آجیل و انواع مغزها ، لبنیات کم چرب ، تخم مرغ و ذرت .همچنین با مصرف سبزیجات نشاستهای مانند سیبزمینی ،بلغور جو دوسر به همراه شیر نیز می توانید کالری مناسبی به بدن خود برسانید.مصرف شیرینی جات و تنقلات مجاز را هم از یاد نبرید.. سلام احتمال زیاد اختلال مزاج بدن شما هست که از حالت تعادل خارج شده. ابتدا باید سوئ مزاج شناخته شود و سپس به تعدیل آن پرداخت. با آزمایشات قبلی به منخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.. سلام.در جهت مشکلات مرتبط با وزن چکاب کامل،کنترل استرس،کنترل طبع و مزاج فرد اثر گذار است و همه موارد بالا توسط متخصصین تغذیه قابل بررسی هستند.. سلام با توجه به توضیحاتی که دادید ممکن است کالری دریافتی تان نسبت به فعالیت بدنی تان کم باشد. اشتهای خوبی دارید درنتیجه با داشتن رژیم غذایی مناسب میتوانید افزایش وزن داشته باشید، داشتن انگیزه در مصرف غذا بسیار موثر هست.. سلام تنها آزمایش مورد نیاز برای بررسی کمبود وزن ، آزمایش تیرویید نیست بلکه تعدادی آزمایش دیگر است . علاوه بر آن بایستی درصد چربی و عضلات شما اندازه گیری شود..

چاق , خسته , رژیم غذایی , افزایش وزن

با سلام
خسته نباشید
اگه میشه منو راهنمایی کنیدکه چطوری وزنم و نسبت به قدم بالا ببرم
اشتهام خوبه
از هر قرص و مکملی هم که فکرشو بکنید استفاده کردم یا تاثیر نداشته یا موقتی بوده
چند وقت دیگه عروسیم میخام هرجوری هست وزنم نرمال بشه
به نظرتون چیکار کنم؟
آزمایش تیروئیدم دادم منفی بوده
ممنون میشم جواب منو بدین
------

6
0

چرا من چاق نمی شوم؟ چاق , خسته , رژیم غذایی , افزایش وزنرمز افزایش وزن مصرف مواد با کالری بالا و کم چرب در دفعات زیاد (6وعده در روز و با حجم کم )است .برخی از این مواد عبارتند از دانه های روغنی ، آجیل و انواع مغزها ، لبنیات کم چرب ، تخم مرغ و ذرت .همچنین با مصرف سبزیجات نشاستهای مانند سیبزمینی ،بلغور جو دوسر به همراه شیر نیز می توانید کالری مناسبی به بدن خود برسانید.مصرف شیرینی جات و تنقلات مجاز را هم از یاد نبرید.

0

چرا من چاق نمی شوم؟ چاق , خسته , رژیم غذایی , افزایش وزنسلام احتمال زیاد اختلال مزاج بدن شما هست که از حالت تعادل خارج شده. ابتدا باید سوئ مزاج شناخته شود و سپس به تعدیل آن پرداخت

0

چرا من چاق نمی شوم؟ چاق , خسته , رژیم غذایی , افزایش وزنبا آزمایشات قبلی به منخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.

0

چرا من چاق نمی شوم؟ چاق , خسته , رژیم غذایی , افزایش وزنسلام.در جهت مشکلات مرتبط با وزن چکاب کامل،کنترل استرس،کنترل طبع و مزاج فرد اثر گذار است و همه موارد بالا توسط متخصصین تغذیه قابل بررسی هستند.

0

چرا من چاق نمی شوم؟ چاق , خسته , رژیم غذایی , افزایش وزنسلام با توجه به توضیحاتی که دادید ممکن است کالری دریافتی تان نسبت به فعالیت بدنی تان کم باشد. اشتهای خوبی دارید درنتیجه با داشتن رژیم غذایی مناسب میتوانید افزایش وزن داشته باشید، داشتن انگیزه در مصرف غذا بسیار موثر هست.

0

چرا من چاق نمی شوم؟ چاق , خسته , رژیم غذایی , افزایش وزنسلام تنها آزمایش مورد نیاز برای بررسی کمبود وزن ، آزمایش تیرویید نیست بلکه تعدادی آزمایش دیگر است . علاوه بر آن بایستی درصد چربی و عضلات شما اندازه گیری شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن بهتر است از راهکارهای طبیعی و سالم استفاده کنید. اول از همه باید رژیم غذایی خود را با مشاوره یک تغذیه‌شناس تنظیم کنید. مصرف غذاهای پرکالری و پروتئینی مانند مغزها، آووکادو، ماهی، مرغ و مغزهای روغنی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. همچنین ورزش‌های مختلف مانند تمرینات مقاومتی و وزنه‌برداری نیز به افزایش استحکام عضلات و افزایش وزن کمک می‌کنند. در صورتی که آزمایش تیروئید نرمال بوده باشد، ممکن است مشکل شما از دیگر عوامل نظیر متابولیسم شما باشد. برای بررسی دقیق‌تر و انجام بررسی‌های تکمیلی، مراجعه به پزشک تغذیه یا متخصص غدد توصیه می‌شود.