روانشناسی - که اگر کسی به من توهین میکند یا به طعنه چیزی؟

با سلام
این حالت نتیج درونگرایی و عدم جرات مندی شماست.
برای غلبه بر مشکل ابتدا بصورت تجسمی موقعیتی مشابه را تمرین کنید.
سپس کم کم در موقعیت‌های واقعی بازداری هیجانی خود را کاهش دهید.
تمرین و مواجهه با موقعیت و دادن پاسخ‌های مناسب بتدریج می تواند به شما کمک کند.
مراجعه به روان شناس و انجام طرح و اره درمانی می تواند به حل مشکل شما بصورت بهتر و سریعتر کمک کند.

با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکار محترم.
بازداری هیجانی یک از مولفه‌های بنیادین شخصیت است و تا زمانی که باعث اختلال در عملکرد یا پریشانی شخصی نباشد؛ نیاز به مداخله نخواهد داشت.
لیکن باید بتوانید مابین احترام به دیگران و جراتمندی و پیگیری اهداف شخصی تعادلی را ایجاد کنید؛ گاهی عدم اعتراض ناشی از و ابستگی و ترس از دست دادن تایید و پذیرش دیگران است.
اگر این فرض درست باشد؛ اولین مرحله برای تمرین جراتمندی و تغییر همین است که بپذیرید؛ قرار نیست دیگران شما شش دانگ را قبول داشته باشند؛ تا فرد مفید و رضایتمندی باشید.
باید مشغول باشید؛ با فعالیت‌های خاص خود که علاوه بر استقلال نسبی به شما هویت و احساس مفید بودن بدهد.
می بایست ارتباطات خود را (حتی سطحی و کم عمق) هر چه بیشتر گسترده سازید و فعالیت‌های لذتبخش را برای خود به حداکثر برسانید.
به عنوان منبع خودیاری؛ کتاب پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس را مطالعه بفرمایید.

سلام.
نیاز است در شما مهارت‌های رکگویی و صراحت تقویت گردد

با سلام
این حالت نتیج درونگرایی و عدم جرات مندی شماست.
برای غلبه بر مشکل ابتدا بصورت تجسمی موقعیتی مشابه را تمرین کنید.
سپس کم کم در موقعیت‌های واقعی بازداری هیجانی خود را کاهش دهید.
تمرین و مواجهه با موقعیت و دادن پاسخ‌های مناسب بتدریج می تواند به شما کمک کند.
مراجعه به روان شناس و انجام طرح و اره درمانی می تواند به حل مشکل شما بصورت بهتر و سریعتر کمک کند.

با سلام و احترام
درتکمیل فرمایشات همکارانم
اگر رفتاری دراثر ارتباط با دیگران موجب آزاردگی فرد شود و هیجان بازداری شود و بطور قاطعانه و جرات مندانه ابراز نشود متاسفانه باعث می‌شود ظرفیت هیجان تخلیه نشده پر شود که گاها باعث پرخاشگری و جریجه دارشدن احساسات و سرخوردگی و افسردگی شود مهارت جراتمند و قاطعانه اکتسابی و آموختنی است توصیه می‌شودیک ملاقات با روان شناس داشته باشید