چگونه با توهین و طعنه دیگران بهتر کنار بیایم؟

با سلام
این حالت نتیج درونگرایی و عدم جرات مندی شماست.
برای غلبه بر مشکل ابتدا بصورت تجسمی موقعیتی مشابه را تمرین کنید.
سپس کم کم در موقعیت های واقعی بازداری هیجانی خود را کاهش دهید.
تمرین و مواجهه با موقعیت و دادن پاسخ های مناسب بتدریج می تواند به شما کمک کند.
مراجعه به روان شناس و انجام طرح واره درمانی می تواند به حل مشکل شما بصورت بهتر و سریعتر کمک کند.

با سلام و وقت بخیر
و در تکمیل فرمایشات همکار محترم.
بازداری هیجانی یک از مولفه های بنیادین شخصیت است و تا زمانی که باعث اختلال در عملکرد یا پریشانی شخصی نباشد؛ نیاز به مداخله نخواهد داشت.
لیکن باید بتوانید مابین احترام به دیگران و جراتمندی و پیگیری اهداف شخصی تعادلی را ایجاد کنید؛ گاهی عدم اعتراض ناشی از وابستگی و ترس از دست دادن تایید و پذیرش دیگران است.
اگر این فرض درست باشد؛ اولین مرحله برای تمرین جراتمندی و تغییر همین است که بپذیرید؛ قرار نیست دیگران شما شش دانگ را قبول داشته باشند؛ تا فرد مفید و رضایتمندی باشید.
باید مشغول باشید؛ با فعالیتهای خاص خود که علاوه بر استقلال نسبی به شما هویت و احساس مفید بودن بدهد.
می بایست ارتباطات خود را (حتی سطحی و کم عمق) هر چه بیشتر گسترده سازید و فعالیتهای لذتبخش را برای خود به حداکثر برسانید.
به عنوان منبع خودیاری؛ کتاب پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس را مطالعه بفرمایید.

سلام.
نیاز است در شما مهارتهای رکگویی و صراحت تقویت گردد

با سلام
این حالت نتیج درونگرایی و عدم جرات مندی شماست.
برای غلبه بر مشکل ابتدا بصورت تجسمی موقعیتی مشابه را تمرین کنید.
سپس کم کم در موقعیت های واقعی بازداری هیجانی خود را کاهش دهید.
تمرین و مواجهه با موقعیت و دادن پاسخ های مناسب بتدریج می تواند به شما کمک کند.
مراجعه به روان شناس و انجام طرح واره درمانی می تواند به حل مشکل شما بصورت بهتر و سریعتر کمک کند.

با سلام
واحترام درتکمیل فرمایشات همکارانم
اگر رفتاری دراثر ارتباط با دیگران موجب آزاردگی فرد شود وهیجان بازداری شود وبطور قاطعانه وجرات مندانه ابراز نشود متاسفانه باعث میشود ظرفیت هیجان تخلیه نشده پر شود که گاها باعث پرخاشگری وجریجه دارشدن احساسات وسرخوردگی وافسردگی شود مهارت جراتمند وقاطعانه اکتسابی وآموختنی است توصیه میشودیک ملاقات با روان شناس داشته باشید