ترس بسیار شدید از دست دادن عزیزان دارم راهنمایی می کنید؟

سلام،
حدود ۲ سال است که مادرم فوت شدن واین زمانی بود که خواب بودم و با صدایی که از افتادن مادرم به روی زمین اومد از خواب پریدم.هنوز اون صحنه جلوچشمامه.از اون زمان هر وقت که بابام خوابه چند دفعه تو خواب میرم نگاه میکنم ببینم نفس میکشه یا نه به شدت،ترس از دست دادنشونو دارم وخیلی ناخواب شدم.بایدمراقبش باشم تامثل مادرم نشن خدایی نکرده. شایدچون مراقب مامانم نبودم اینطور شدخودمم نامزدم میترسم تنهاشون بزارم رفلکسم دارن ک شبا باعث میشه هی سرفه کنن نفسشون بمونه دکترم اصلا نمیرن،آخه شما بگید من چیکارکنم
0
به غیر از پاسخ قبلی داده شده.
استفاده از تکنیک emdr هم با کاهش بار هیجانی صحنه‌ها و خاطرات ناخوشایند؛ می‌تواند به کاهش مشکل شما کمک کند.
0
ترس مربوط به مرگ طبیعی است.
شما تنها نیستید.
همه مردم خواه ناخواه این مساله را در زندگی خود تجربه خواهند کرد و از این مساله رنج خواهند برد . ترس و احساسات خود را تایید کنید.
به خودت بگو: «خوب است که ترس دارم و یا غمگین می شوم . این‌ها پاسخ طبیعی به وضعیت هستند.
مهم‌ترین گام و روش بعد از این ترس تمرکز بر آنچه شما می توانید کنترل کنید است . شما قطعا می توانید بهترین کار‌ها را برای عزیزانتان انجام دهید تمرکز بر روی آنچه که امروز می توانید انجام دهید مثل صرف وقت با آنهاو باعث می شود با ترس و غم و اندوهتان کنار بیایید .
ترس‌های خود را بر روی و رق‌هایی نوشته و در یک آب شناور بیاندازید و در حالیکه که این افکار از شما دور می شود آن را تماشا کنید.
ما می ترسیم زیرا ما در مورد آینده فکر می کنیم و به جای تمرکز بر اینجا و اکنون و آنچه که شما می توانید با این لحظه انجام دهید، به آینده چشم دوخته اید که کاری از دستتان بر نمی آید . پس سعی کنید از توجه به لحظه حاضر استفاده کنید.
سعی کنید به این مرحله برسید که بگویید من قبول دارم که از دست دادن بخشی از زندگی است.
0
با سلام
شما دچار اضطراب از نوع اختلال اضطراب فراگیر هستید.
ختلال اضطراب فراگیر، نوعی اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی بیش از اندازه و نامعقول در مورد اتفاقات و فعالیت‌های روزمره تعریف می‌شود.
اختلال اضطراب فراگیر بر خلاف حمله پانیک سیر مزمنتری دارد و می‌تواند برای ماه‌ها در فرد وجود داشته باشد.
بهترین درمان برای این بیماران ترکیبی از روان درمانی و دارودرمانی در کنار اقدامات حمایتی است.
با مراجعه به روان شناس و روانپزشک می توانید بر مشکل خود فائق آیید.
0
با سلام.
با توجه به اینکه با حادثه فوت مادرتون، دچار شوک شده و علایم از ان زمان شروع شده، احتمال دارد مبتلا به اختلال استرس پس از حادثه شده باشید.
این اختلال قابل درمان است.
نگران نباشید.
حتما به روانپزشک مراجعه کنید
0
با سلام
برای رهایی از این ترس و اضطراب بنیادی به شما گروه درمانی‌های طرحواره محور را پیشنهاد می‌کنم بسیار به شما کمک می‌کند
0
سلام.
با این وضعیت دارید به خودتان آسیب میزنید و کمکی هم به عزیزانتان نمی‌کنید.
بهتر است اقدام به درمان کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس ترس شدید از دست دادن عزیزان ممکن است ناشی از تجربیات ناخوشایند قبلی یا اختلالات روانی باشد.
برای کاهش این احساس می‌توانید از روش‌های مختلفی از جمله مشاوره روانشناختی، تمرینات روانی و ورزش استفاده کنید.
همچنین مهارت‌های مدیریت استرس و افزایش اعتماد به نفس نیز می‌تواند به شما کمک کند.
در صورت لزوم، مشاوره با یک روانشناس نیز توصیه می‌شود.
اگر این احساس ترس باعث اختلال در زندگی شما شده است، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید تا راه‌های درمانی مناسب برای شما تعیین شود.