تغذیه ی مناسب در موقع استرس چیست؟

با سلام
علاوه بر دارو بهتر است تمرین تنفس عمیق انجام دهید وو ریلکسیشن یا ارامسازی را هر از گاهی اجرا کنید.

با سلام
در صورت ایجاد حمله پانیک می توانید از داروی آلپرازولام به صورت زیرزبانی نیز استفاده نمایید البته با توجه به اینکه این دارو خواب آلودگی ایجاد می نماید نیاز به رعایت احتیاط‌های لازم مانند عدم رانندگی پس از مصرف می باشد.

سلام
به شما.
اضطراب از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه‌های و راثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیز‌هایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های قلبی، علائم تنفسی، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری‌های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته‌های مغزی و قلبی و . از پیامد‌های اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش‌ها باشد.

با سلام
خدمت شما
درمان اصلی اختلال دارو‌های فوق نمی باشد و پس ار ارزیابی و بررسی، در صورت لزوم توسط روانپزشک تجویز خواهد شد.
در صورت بروز حمله می توانید نصف قرص الپرازولام نیم استفاده نمایید.
مصرف پروپرانولول با کنترل فشار خون و ضربان قلب باید باشد