مچ دستم راستم ضعیف شده چه کار کنم.؟

ضعف مچ دست می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله استفاده بیش از حد، آسیب دیدگی یا بیماری‌هایی که باعث تضعیف عضلات می‌شوند.
درد در پشت بازو و بالای ساعد می‌تواند نشان‌دهنده‌ی فشار یا آسیب بیشتر به عضلات و تاندون‌های مرتبط با مچ باشد.
قبل از شروع به ورزش دمبل، توصیه می‌شود که برای ارزیابی دقیق ورزش‌های مناسب و اجتناب از بدتر شدن وضعیت، تحت نظر پزشک یا متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی اقدام نمایید.
ورزش‌های تقویتی که هدفمند و با نظارت انجام شوند می‌توانند در بهبود قدرت و عملکرد مچ موثر باشند.