درمان بی خوابی شبانه چگونه است؟

شما دچار بینظمی هورمون‌های تنظیم کننده خواب شدید این مورد در افرادیکه سفر‌های بین قاره ای با تفاوت چندین ساعته دارند (مثلا از اروپا به ایران سفر می‌کنند) و یا در افرادیکه بخاطر کار و شیفت‌های نامرتب شبانه مجبورند نامرتب بخوابند دیده می‌شه گاها هم در استرس‌ها ایجاد می‌شه درمان‌های دارویی خوبی براش وجود داره که پزشکان میتونن براتون تجویز کنند.
دوش گرفتن فبل از خواب و گوش کردن به موسیقی لایت و نوشیدن دمنوش میتونه کمکتون کنه