چه کار کنم چاق شوم؟ سلام وقتی وزنتان ایده آل هست چرا میخواهید وزنتان را افزایش دهید؟ مصرف آجیل. ورزش کردن و استفاده از موز و خرما و مواد پروتئنی وسط ورزش و همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات میتواند کمک کند. سلام جهت افزایش وزن باید کالری دریافتی خود را افزایش دهید و سعی کنید از مواد غذایی سالم پرکالری جهت افزایش وزن استفاده کنید.. سلام وقت بخیر وزن شما ایده آل و طبیعی است. توصیه ما این است که وزن خود را بالا نبرید ولی استفاده ازمواد غذایی پر کالری و شیرین وزن شما را بالا می برد..

چاق , خسته , خوام , چاق شدن , افزایش وزن

با عرض سلام و خسته نباشید
من می خوام ۱۰ آذر ۲ کیلو اضافه وزن پیدا کنم . چه روشی هست؟

3
0

چه کار کنم چاق شوم؟ چاق , خسته , خوام , چاق شدن , افزایش وزنسلام وقتی وزنتان ایده آل هست چرا میخواهید وزنتان را افزایش دهید؟ مصرف آجیل. ورزش کردن و استفاده از موز و خرما و مواد پروتئنی وسط ورزش و همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات میتواند کمک کند

0

چه کار کنم چاق شوم؟ چاق , خسته , خوام , چاق شدن , افزایش وزنسلام جهت افزایش وزن باید کالری دریافتی خود را افزایش دهید و سعی کنید از مواد غذایی سالم پرکالری جهت افزایش وزن استفاده کنید.

0

چه کار کنم چاق شوم؟ چاق , خسته , خوام , چاق شدن , افزایش وزنسلام وقت بخیر وزن شما ایده آل و طبیعی است. توصیه ما این است که وزن خود را بالا نبرید ولی استفاده ازمواد غذایی پر کالری و شیرین وزن شما را بالا می برد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن بهتر است تا راهنمایی کلینیکال برای مشاوره و مدیریت تغذیه دریافت کنید. افزایش ترکیبی از کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها در رژیم غذایی، به همراه ورزش منظم با وزنه های سنگین و استفاده از مکمل های تغذیه مناسب می تواند در افزایش وزن موثر باشد. همچنین می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و برنامه غذایی مناسب و سازگار با نیازهایتان اخذ نمایید.