چطور به جای تمرکز روی دیگران روی خودم تمرکز کنم؟

سلام من خیلی روی حرف و کارهای دیگران تمرکز دارم بجای خودم چطوری به دیگران و حرف و کاراشون بی توجه باشم و روی خودم تمرکز کنم؟
1
سلام.
روی اعتماد به نفس و مهارت‌های زندگی خودتون نزد روان شناس رفته و اقدام ب یادگیری نمایید.
0
سلام
بهتر بامشاور یا روانشناس صحبت کنین
0
وقت بخیر عزیزم، برای اجرایی کردن این رفتار بهتره با روانشناس مشاوره داشته باشی
0
باسلام نیازهست جلسات روان درمانی داشته باشید
0
سلام
عزیزم باید علتش مشخص بشه و تا بتونیم متناسب با اون راهکار بدیم، اغلب مقایسه یا تایید دیگران ریشه در کودکی داره، با بررسی کودکی و رسیدن به زمان حال یاد میگیرید چطور روی خودتون متمرکز بشید با روانشناس در ارتباط باشید
0
با سلام
علل مختلفی می تواند داشته باشد که تا بررسی نشود مشخص نمی شود.
لطفا مراجعه به روانشناس داشته باشید.
0
سلام،
تمرکز زیاد روی حرف و کار دیگران معمولا به ضعف عزتنفس و مرز‌های روانی مربوط می‌شود.
برای کاهش این تمرکز، باید به خودت یادآوری کنی که مسئول افکار و احساسات دیگران نیستی، و روی رشد شخصیات تمرکز کنی.
نوشتن افکارت، انجام فعالیت‌های روزانه مرتبط با خودت، تمرین ذهنآگاهی، و محدود کردن تعامل با افراد منفیگرا هم کمک می‌کند.
اگر این الگو پایدار و آزاردهنده است، می‌توانی از روانشناس کمک بگیری.
0
تمرکزی که روی دیگران داری بخاطر قضاوت؟ یا ناامنی که در درون حس میکنی؟ هر وقت حواست روی دیگران رفت از خودت بپرس به چی نیاز دارم که حواسم به دیگران رفته؟ بعد تمرکزت را روی رشد خودت بگذار نه واکنش دیگران.
0
سلام.
مرتب این جمله را به خودت یادآور شو که نمی‌تونی رفتار‌ها و احساسات بقیه را کنترل کنی یا تغییر بدی، تنها چیزی که میتونی تغییر بدی رفتار‌های خودته.
و اینکه آیا از رفتار و کار دیگران برداشت شخصی داری؟ رفتار‌های اون‌ها را به دل میگیری ؟ در نهایت برای ارزیابی بیشتر و پیدا کردن ریشه این مسئله بهتر است حتما به یک روانشناس مراجعه کنی
0
سلام و عرض ادب.
دلایل بسیار زیادی مانند عادت تایید گرفتن از دیگران، احساس کم ارزشی، ترس از طرد و قضاوت شدن و بسیاری عوامل دیگه می تونه باعث این مساله بشه.
تکنیک‌های شناختی مانند افزایش خودآگاهی و رقابت با خود می تونه کمک تون کنه
0
سلام
وقتی کسی تمرکزش روی دیگرانه بعنی اینکه به حرف اونا اهمیت میده یعنی نظری نداره یا نظر خودش براش اهمیتی نداره چون شخصیتش اونطور که باید رشد نکرده و در عزت نفس و اعتماد بنفس مشکل داره برای بهبود بهتره به روانشناس مراجعه کنید و یا در دوره‌های خود شناسی و اعتماد بنفس شرکت کنید.
0
سلام
اگر با روانشناس در این باره گفتگو کنید، می‌تواند موثر باشد.
0
سلام
دوست عزیز
اینکه ذهنت درگیر حرف و رفتار دیگرانه نشونه حساسیت بالا و شاید کمبود اعتماد به نفس یا ترس از قضاوته
مراجعه به روانشناس برای شما ضروریه چون روان درمانی بهت یاد میده چطور مرز ذهنی خودتو با دیگران حفظ کنی ارزش خودتو از درون بسازی و تمرکزت را بر خودت برگردونی
با روان درمانی یاد می گیری افکار مزاحم رو مدیریت کنی روی رشد فردی تمرکز کنی و آرامش ذهنی پیدا کنی بدون نیاز به تایید دیگران
تو شایسته آرامش و تمرکز درونی هستی حتما به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
به روانشناس مراجعه کنید تا پس از علت یابی این مساله، به شما در افزایش مهارت‌های فردی و بین فردی و تقویت عزت نفس کمک لازم را داشته باشند
0
عزیزم این مسئله میتونه از طرحواره پذیرش جویی باشه که طرحواره درمانگر میتونه به خوبی توی این مسئله کمکت کنه حتما مراجعه کن چون این مسئله میتونه خیلی برات آزاردهنده باشه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای تمرکز بر خود به جای دیگران، ابتدا مهم است که خودآگاهی خود را تقویت کنید.
این کار را می‌توانید با مدیتیشن و تمرینات آگاهی بر لحظه حاضر انجام دهید.
همچنین، تعیین اهداف و اضح و مشخص برای خود می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی خود را معطوف به پیشبرد اهداف شخصی‌تان کنید.
علاوه بر این، یادگیری برای گفتن 'نه' به درخواست‌هایی که با اولویت‌ها و اهداف شما همخوانی ندارد، می‌تواند در تمرکز بر خود بسیار مفید باشد.
در نهایت، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند برای درک بهتر و تقویت تمرکز بر خود بسیار کمک‌کننده باشد.