باسلام. بنده گاهی ساعت ۱۲و نیم شب تا ۷ یا هشت صبح گاهی ساعت یک شب گاهی هم ساعت یک و نیم میخابم و معمولا کمتر از ساعت ۶صبح بیدار نمیشم. این نوع خوابیدن بده؟ بهترین زمانش کی هست؟ ممنون
0
با سلام. حدود 7 الی 8 ساعت خواب در شبانهروز نیاز بدن شماست و بنظر نمیرسد خواب شما مساله نگرانکنندهای داشته باشد. اما ترجیح بر این است که تایم شروع خواب مقداری زودتر باشد
با سلام میزان خواب شما تقریبا در حالت نرمال می باشد و حدود 7 ساعت خواب در شبانه روز طبیعی است و من توصیه می کنم که ساعت خوابیدن را به یک ساعت مشخص فیکس بفرمایید و همیشه سعی کنید در یک ساعت ثابت و مشخص شده بخوابید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
کم خوابی یک وضعیت است که شما به مدت کافی خواب نمی بینید یا خوابی که کیفیت به صورت کامل را ندارد. الگوی خواب غیر منظم شما ممکن است سبب کاهش انرژی، افزایش تنش، مشکلات حافظه و تمرکز، بیماریهای زیادی نظیر دیابت و فشار خون بالا شود. برای حفظ سلامتی، بهتر است هر شب در حدود هفت تا نه ساعت خوابید و سعی کنید الگوی خواب منظمی را ترسیم کنید.
