ارتباط نورمازین و بی‌خوابی بیشتر

در بیشتر موارد نورمازین داروی آرام‌بخش و خواب‌آور است و به‌تنهایی باعث بی‌خوابی نمی‌شود، اما اگر دوز، زمان مصرف یا نوع مشکل خواب مناسب انتخاب نشده باشد، ممکن است احساس بدخوابی، خواب سبک یا برگشت بی‌خوابی بعد از چند ساعت ایجاد شود.
همچنین اضطراب زمینه‌ای یا افسردگی درمان‌نشده هم می‌تواند باعث تداوم بی‌خوابی شود، حتی با وجود مصرف دارو.
راهکارهای عملی:
۱ دارو را دقیقاً در ساعت مشخص شب، حدود ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب مصرف کن و از تغییر خودسرانه دوز خودداری کن.
۲ از مصرف قهوه، چای پررنگ، نوشابه انرژی‌زا و سیگار از عصر به بعد خودداری کن.
۳ موبایل و تلویزیون را حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب کنار بگذار و در رختخواب فقط برای خوابیدن دراز بکش.
۴ اگر با وجود مصرف نورمازین بعد از ۲ هفته همچنان بی‌خوابی داری، نیاز است دارو، دوز یا تشخیص اصلی توسط پزشک بازبینی شود.
۵ از مصرف همزمان داروهای دیگر آرام‌بخش یا الکل بدون اطلاع پزشک جداً خودداری کن.
علائم هشدار:
۱ بی‌قراری شدید، افکار آزاردهنده یا افکار آسیب به خود یا دیگران.
۲ تنگی نفس، سرگیجه شدید، ضربان قلب خیلی تند یا احساس غش.
۳ تغییرات رفتاری واضح مثل گیجی شدید، توهم یا پرخاشگری غیرعادی.
تخصص پیشنهادی:
پزشک روانپزشک (متخصص اعصاب و روان).