دلیل حرف زدن با خود با عصبانیت چیست؟

سلام وقت بخیر وقتی ک با کسی ب مشکل میخورم و از دست اون شخص عصبانیم وقتی ک تنهام و فقط در هنگام رانندگی بلند بلندبا عصبانیت صحبت میکنم ی جورایی انگار اون شخص روبروم وایساده و دارم باهاش جروبحث میکنم
حتی بعضی وقتا از بس داد میزنم صدام میگیره
ممنون میشم پاسخگو باشید
0
با درود، همانطور که نوشتید عصبانی، شاید هم خشمگین هستید، افراد خشم و ناراحتی خود را به دو صورت سالم یا ناسالم بروز می دهند، اگر فرض کنیم فرد با حرف زدن خشم خود را تخلیه کند این راه ناسالم باعث فرو خوردن آن می‌شود، شما با حرص میخورید و این راه از درون شما را تضعیف می کند، هم در آینده به اسیب جسمی تبدیل می‌شود، هم مشکلات روی هم در ذهن شما انباشته میشوند و تبدیل به حالت‌های انفجاری خشم در جایی ناشایست می‌گردد، راه حل این است که با کمک درمانگر مهارت‌های جل مسئله، و ابراز خشم به روش درست را یاد بگیرید تا وقتی از کسی یا پدیده ای خشمگین شدید، ذهن و بدن آرام باشد و دچار تنش و فشار نشود، سپس بلافاصله واکنش مناسب نشان دهید و از درون اذیت نشوید.
0
با سلام،
علل مختلفی می تونه داشته باشه، ممکنه چون در فضای واقعی نتونستی حرف خودت رو به اون شخص بزنی وقتی تن‌هایی مدام با خودت اون فضا رو تکرار میکنی و عصبانی تر میشی، ممکنه به دلیل عدم مهارت باشه و یا نیاز‌هایی داری که در اون موقعیت بهش پاسخ داده نشده و این تو رو عصبانی میکنه، اگر این موقعیت زیاد تکرار می‌شه پیشنهاد می‌کنم حتما از مشاور کمک بگیر و بیشتر بررسی کن، اما در اون موقعیت‌ها آرام سازی ذهن و تمرکز به بدن حتی صحبت با فردی که براتون امن هست بسیار میتونه به تنظیم عصبانیت کمک کنه.
0
سلتم بهتره به یک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید
0
با سلام.
شیوه ابرازگی خشم شما بصورت عیر مسقیم همراه با خودگویی و خود_سرزنشگری خود و دیگران است.
احتمالا راهبرد‌های اجتنابی و کنارگیری از موقعیت خشم برانگیز در دوره کودکی آموخته و تقویت مثبت شده است اما در شرایط فعلی رویارویی با موقعیت‌های مختلف با دیگران کارآمد نمی باشد.
در خودگویی چون مخاطب حضور ندارد بیشتر متحمل فشار هیجانی می شوید.
پیشنهاد می‌شود دو روش صندلی خالی و تمرینات رفتاری را انجام دهید.
اما بکارگیری چنین روش‌هایی حضور درمانگر لازم است تا ناظر و اصلاح کننده راهبرد‌های مقابله ای شما باشد.
درصورت تمایل با مطب روانشناسی تماس بگیرید
0
درود بر شما،
شما با این روش تخلیه خشم انجام میدین، راهکار‌های بهتر و موثرتری برای این مساله وجود داره که روانشناس میتونه انواع راهکار‌ها رو بعد از بررسی ریشه خشم شما بهتون آموزش بده
0
سلام
این بک نوع واکنش طبیعی در مقابل خشم و عصبانیت هست ولی اگر تکرار اون و واکنش تند خودتون باعث ناراحتیتون می‌شه بهتره حتما به روانشناس مراجعه و مهارت کنترل تکانه و خشم مهارت جرات و رزی و تقویت اعتماد بنفس را بیاموزید و تمرین کنید.
0
سلام
نشخوار فکری دارید و در ذهن تون با اون آدم درگیر هستید باید تکنیک‌های برای کنترل افکار و زندگی در زمان حال یاد بگیرید حتما به یک مشاور و تراپیست خوب مراجعه کنید
0
با سلام
مطالعه مقاله زیر در مورد نکات کلی کنترل خشم از لینک زیر در صورت تمایل کمک کننده است:
‘چند روش ساده و سریع در مورد کنترل خشم”
drnedafarzaneh.com/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D9…
0
سلام
دوست عزیز؛
این واکنش شما به عصبانیت، نشون دهنده ی تنش‌های درونی حلنشده ست.
تخلیه ی هیجانی با تصور حضور طرف مقابل می تونه موقتا آرامش بده، اما اگر ادامه دار باشه، می تونه به سلامت روان، تمرکز و حتی روابط اجتماعی آسیب بزنه.
مراجعه به روانشناس و روان درمانی برای شما ضروریه، چون به شما کمک می کنه راه‌های سالم تری برای ابراز خشم یاد بگیرید و ریشه ی این نوع واکنش‌ها رو شناسایی کنید.
روان درمانی باعث می شه کنترل بیشتری روی احساساتتون پیدا کنید و بتونید بدون آسیب به خودتون یا دیگران، احساساتتون رو مدیریت کنید.
0
سلام و عرض ادب.
صحبت کردن با خود در مواقع عصبانیت می تونه نوعی پردازش خشم و کاهش تنش باشه و سیستم روانی سعی می کنه با شبیه سازی مکالمه موقعیت رو حل و فصل کنه.
می تونید با یادگیری مهارت‌های ارتباطی و مدیریت هیجانات این مشکل رو برطرف کنید
0
سلام
نشانه خشم فروخورده زیاد هست که به درستی ابراز نشده
0
دوست عزیز این یه راه بروز خشم هست که به صورت محدود و مقطعی حتی از راه‌های درمانی محسوب می‌شه اما اگر زیاد انجام میدید مراجعه به روانشناس داشته باشید تا علت یابی و درمان انجام شود و راهکار‌های موثری اموزش ببینید
0
سلام
این واکنش ممکن است در برخی افراد وجود داشته باشد، رفتار درمانی شناختی می‌تواند به شما جهت بهبودی کمک کند
0
سلام
این راهی برای مقابله با خشم است.
بدترین راه نیست اما بهترین هم نیست.
بهتر است به روانشناس برای راه‌های مقابله با خشم مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
صحبت کردن با خود به صورت عصبانی می‌تواند نشان‌دهنده‌ی فشار‌های روانی مختلف و واکنش به خشم سرکوب شده باشد.
این رفتار ممکن است به عنوان یک شیوه‌ی دفاعی برای مقابله با احساسات منفی پدیدار شود، جایی که فرد در تلاش است تا خشم یا ناراحتی خود را از طریق این رفتار بروز دهد تا از تنش درونی خود کاسته شود.
امکان دارد این عمل، به خصوص در هنگام رانندگی که فرد نیاز به تمرکز دارد، به صورت تشدید شده بروز پیدا کند.
برای مدیریت این رفتار، رویکرد‌های مختلفی وجود دارند.
تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا می‌توانند به کاهش سطح کلی استرس کمک کنند.
ضمنا درمان‌های رفتاری شناختی (CBT) توسط یک روانشناس می‌تواند در فهم بهتر دلایل خشم و پیدا کردن راه‌های سالم‌تر برای مقابله با آن مفید باشد.
همچنین، صحبت کردن با یک مشاور یا روان‌درمانگر می‌تواند به شناسایی و درمان علل عمیق‌تر این واکنش‌ها کمک نماید.