روش های کنترل وابستگی عاطفی چگونه است؟

سلام وقت بخیر عذر میخوام من تو یه رابطه قرار گرفتم که طرف مقابلم یه نفر با رفتارای متناقضه بی احترامی و بی اهمیت و . جزی از رفتارشه ولی خب مشکل اینجاست که میدونم کارم درست نیست اما نمیتونم سراغش نرم و خودمو تحمل بکنم میشه راهنماییم بکنید که چطوری تحملم رو بیشتر بکنم؟
1
شما نیاز به کمک روانشناس دارید . حتما هر چه سریعتر یک روانشناس را ملاقات کنید به راحتی به شما کمک می کند . عزیزم با نوشتن دو خط این مساله شما رفع نمی گردد.
0
سلام،
در هنگام وجود و ابستگی‌های عاطفی، جدایی امری دشوار است، باید در صدد خودشناسی و افزایش عزت نفس باشید، برای خودتان مشخص کنید که این ارتباط چه منفعت یا ضرر‌هایی برایتان دارد و اگر به آن ادامه دهید، در سال‌های آینده، در چه شرایطی قرار خواهید داشت.
در این زمینه، مشورت با روانشناس کمک کننده است، موفق باشید
0
سلام.
جلسات مشاوره با روانشناس به شما کمک خواهد کرد
0
با سلام
و وقت بخیر.
در مواردی اینچنینی پای طرحواره ناسازگار اولیه در میان است.
باور‌های عمیق و ناخودآگاه که باعث می‌شود بار‌ها و بار‌ها مسیر‌هایی اشتباهی را برویم و حتی انتخاب‌هایی اشتباه تر که باور‌های اولیه ما را تایید می‌کند.
مثلا ممکن است ما که تجربه یک جدایی در کودکی را داشته باشیم؛ در تمام عمر گوش به زنگ بی و فایی و جدایی و ترک بمانیم؛ برای پیشگیری از این واقعه و بصورت ناآگاه شروع به رفتار و ابستگی و چسبندگی و کنترل گری کنیم؛ با این رفتار‌های خودشکن و آزاردهنده برای دیگران؛ آنها از کنار خود فراری دهیم و در نهایت طرحواره اولیه خود را تایید کنیم!
یا شاید از همان ابتدا افرادی را انتخاب میکنیم که آمده اند که نمانند!
درمانگر مبتنی بر طرحواره‌ها به شما کمک خواهد کرد؛ مطالعه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید از یانگ برای شما بسیار خواندنی خواهد بود.
https://drpournikdast.com/cbt-ex/
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل و کاهش و ابستگی عاطفی در روابط، مهم است که ابتدا خودآگاهی راجع به احساسات و نیاز‌های خود داشته باشید.
ارتباط با مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما کمک زیادی کند تا موقعیت را بهتر درک کرده و راه‌حل‌های مناسبی برای خود پیدا کنید.
عمل به مراقبت شخصی و توجه به بهبود خودتان به عنوان اولین گام مهم به شمار می‌رود.
همچنین، مراقب باشید که از محافظت‌کننده بودن بیش از حد در روابط پرهیز کنید و به جای اینکه تمام تلاش خود را برای رفع نیاز‌های شخص دیگر به کار ببرید، به سلامت و رضایت خودتان نیز اهمیت بدهید.
برای افزایش توانایی تحمل خود در روابط، مهارت‌های ارتباطی و حل مسائل را نیز پرورش دهید.
در صورت نیاز، به کمک متخصصین روابط مشورت کنید تا راهکار‌های موثرتری را برای خود پیدا کنید.