آیا مصرف قهوه ی زیاد مضر است؟

سلام من کنکور دارم و میخوام خیلی بخوابم و میخوام که با قهوه این کارو انجام بدم میخواستم بدونم روزی چند فنجان ضرری نداره و یا راه دیگه ای هست که مانع خوابم بشم؟

1

با سلام.
تا 3 فنجان قهوه در روز مشکلی نداره, میتونی از دمنوش‌های جینسینگ و دمنوش‌های انرژی زا استفاده کنی, اگر فعالیت داشته باشی, آجیل هم خوبه

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی

pk.diet

0

سلام.
حد مجاز برای مصرف قهوه تعیین نشده، اما مصرف بیش از یک فنجان در روز توصیه نمی‌شود.
بهتر است برای افزایش تمرکز و کنترل خواب آلودگی اکسیژن اتاق مناسب باشد، روزانه حداقل بیست دقیقه ورزش هوازی داشته باشید، از میوه و سبزیجات متنوع که منبع غنی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین هاست استفاده کنید، ماهی، مغز‌های گیاهی، غلات سبوسدار و مایعات کافی نیز فراموش نشود.
از مصرف فست فود‌ها و غذا‌های سنگین و سرخ شده بپرهیزید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی

rezaeediet

0

با سلام
مصرف 2 فنجان قهوه در روز مشکلی ندارد.
اما توصیه بنده به شما این است که یک فنجان قهوه سبز جایگزین قهوه تلخ روزانه خود کنید.

مهدیه السادات میرترابی

تغذیه و رژیم درمانی

vitalstyle.center

0

سلام
روزانه 2 فنجان بیشتر قهوه استفاده نکنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

-1

با سلام
توجه داشته باشین اگه مشکل گوارشی دارین یا استرس شما زیاده توصیه نمی‌شه درغیر اینصورت تا2 فنجان در روز منعی نداره

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

eslamii_diet

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف زیاد قهوه ممکن است به مشکلاتی مانند اضطراب، بی خوابی، عصبانیت و افزایش ضربان قلب منجر شود.
برای بیدار ماندن بهتر است مصرف قهوه را محدود کرده و به روش‌های دیگری مانند خواب کافی، ورزش منظم و تغذیه سالم روی بیاورید.
در صورت نیاز به انرژی بیشتر، از میوه‌ها یا تغذیه‌های دیگر که انرژی طولانی مدت ارائه می دهند بهره ببرید.
همچنین بهتر است قبل از هر تغییری در رژیم خواب و استفاده از مواد محرک، با پزشک مشورت کنید.