ورود

آیا خیال پردازی ناسازگار و تمرکز پایین توسط خود فرد قابل درمان است؟

من فکر میکردم خنگ هستم ولی تست هوش ریون نمره کامل گرفتم و همه رو درست جواب دادم ولی نمیتونم درس بخونم چون تمرکز من خیلی پایینه حتی پنج دقیقه هم نمیتونم با تمرکز بشینم و از اون مهم تر خیال پردازی ناسازگار شدید برای سال های طولانی دارم آیا خودم با تغییر عادات میتونم بهتر بشم یا باید به پزشک مراجعه کنم؟
6 آذر 1404

پاسخ پزشکان

0
سلام
وقت بخیر
شما می‌بایست از یک روان شناس بالینی مجرب وقت بگیرید که هم از شما یک مصاحبه تخصصی بگیره و هم اینکه کمک کنه که مشکلاتتون رفع و رجوع بشه
موفق باشید.

پاسخ ایمان آزاده روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روان شناس بالینی روانکاو شماره نظام: 42694
ایمان آزاده
drimanazadeh
0
تمرکز پایین و خیالپردازی ناسازگار با تغییر عادات ممکن است کمی بهتر شود اما برای درمان اصولی بهتر است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.

پاسخ دکتر فاطمه خطاوی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

جراح و متخصص چشم لیزیک ، لازک ، اسمایل ICO قرنیه شماره نظام: 167048
دکتر فاطمه خطاوی
dr.f.khatavi
0
سلام و عرض ادب
اینکه شما یه دنیای ذهنی برای خودت ساختی تا از واقعیت موجود فرار کنی نیاز به بررسی توسط روانشناس بالینی دارد تا ریشه مشکلات شما و عدم تمرکز شما ریشه یابی و درمان شود

پاسخ ملکه عباس پور روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس بالینی درمانگر کودک و بزرگسال و زوج و خانواده شماره نظام: 46657
ملکه عباس پور
0
سلام.
با توجه به نمره خوبی که از این تست گرفتید لازمه تست‌های تکمیلی جهت ارزیابی توجه و تمرکز و بررسی عادات مطالعه و آموزش برنامه‌های خودمدیریتی از تکنیک‌های رفتاری و شناختی و توانبخشی شناختی زیر نظر روانشناس کمک بگیرید.
پیروز باشید

پاسخ حسین توکلی طامه روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس بالینی شماره نظام: 20164
حسین توکلی طامه
arameshe_zendegi_tavakoli
0
وقت بخیر، موضوعات مرتبط با روان نیاز به مراجعه به متخصص دارد.
زیرا هر فرد به تن‌هایی نمی‌تواند افکار و احساسات خود را، ارزیابی و تحلیل کند، نیاز به یک شنونده متخصص در این زمینه است.
پیشنهاد می‌شود در جلسات مشاوره شرکت کنید و از افکار و احساساتتان صحبت کنید تا ریشه احساسی که دارید مشخص گردد.
فقط در این صورت است که عملکرد شما به میزان توانایی که دارید نزدیک می‌شود در غیر این صورت، افکار ذهنی تان بر عملکرد بیرونی شما مسلط میشوند و دیگر همسو با هوش واقعی یتان نخواهد بود.

پاسخ دکتر شکوه افطاری پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده شماره نظام: 19866
دکتر شکوه افطاری
dr.shokouheftari
0
سلام
دوست عزیزم تست ریون ارزش بالینی نداره فقط ادراک دیداری رو میسنجه جهت ارزیابی بیشتر و انجام تست‌های تخصصی به روانشناس مراجع کنید شما به تن‌هایی نمی‌تونید این مساله ی که عنوان کردین رو مدیریت کنید نیاز به کمک حرفه ی دارید

پاسخ فرنگیس نوری روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس شماره نظام: 44623
فرنگیس نوری
azarnouri777
0
با درود.
اینکه ریون رو کامل زدی یعنی هوشت خوبه؛ مشکل از توانایی نیست، از تمرکز و خیالپردازیه.
وقتی خیالپردازی زیاد و تمرکز خیلی پایین باشه معمولا فقط با تغییر عادت کامل درست نمی‌شه؛ بهتر می‌شه، اما نه ریش‌های.
بهتره روانشناس برای مهارت‌های تمرکز و مدیریت خیالپردازی ببینت، و اگر لازم بود روانپزشک هم بررسی کنه چون ممکنه اضطراب یا ADHD خفیف پشتش باشه.

پاسخ حمیدرضا دامغانی نسب روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس و مشاور شماره نظام: 24687
حمیدرضا دامغانی نسب
hamidrezadamghanii
0
سلام
عدم تمرکز نیاز به بررسی توسط روانشناس دارد تا علت پیدا شود و با توجه به ان درمان صورت گیرد.

پاسخ مریم شهرستانکی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس و مشاور خانواده دانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ... شماره نظام: 11048
مریم شهرستانکی
shahrestaneki_
0
عزیزم برای حل این مسئله نیاز به ریشهیابی از سمت روانشناس است بنابراین مراجعه کنید چون احتمالا راه حل‌های شما به صورت سطحی و مقطعی اثر کند

پاسخ زیبا راستکردار روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس و مشاور رواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ... شماره نظام: 1559135
زیبا راستکردار
0
سلام
میتونه یکی از علت‌های مهم عدم تمرکز شما همین خیالپردازی‌های ناسازگار باشد و اگه می خواست خودش خوب بشه تا الان بهتر شده بود و چیزی که با تراپیست قابل حل است را چرا می خواهید به صورت فرسایشی خودتان حل کنید.

پاسخ دکتر مهدی عقیلی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس طرحواره درمانگر شماره نظام: 28432
دکتر مهدی عقیلی
dr.mehdiaghiliinstagram
0
سلام و وقت بخیر،
به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید

پاسخ دکتر زینب عرفان نیا پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) درمان با دستگاه tdcs شماره نظام: 132458
دکتر زینب عرفان نیا
doctor.erfannia
0
وقت شما بخیر عزیزم، از روانشناس مشاوره دریافت کنید، باید علل عدم تمرکز شما بررسی بشه و به تن‌هایی قادر به کنترل حالات ذکر شده نیستی

پاسخ زهرا اقوامی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس بالینی شماره نظام: 63204
زهرا اقوامی
one_toltec
0
سلام
وقت بخیر
خانم 20 ساله عزیز عدم تمرکز دلایل مختلفی دارد.
بطور مثال سبک خواب، تغذیه ی شما، استفاده از فضای مجازی، بیماری جسمی، تا اضطراب و استرس و نوع برنامه ریزی و هدف زندگی همه و همه تاثیر گذار در عدم تمرکز هستند.
و همچنین خیال پردازی تا حدودی به شما کمک کرده و بنوعی راهکاری برای اجتناب از روبرو شدن با مسائلی بوده که ذهن شما این راهکار را انتخاب کرده ولی در دراز مدت انرژی و وقت زیادی از شما می گیرد و پرداختن به مسائل تون و حل آنها یا پذیرش آنها را با مشکل روبرو می کند.
توصیه می‌شود که با روانشناس صحبت کنید.

پاسخ نگار چراغپور روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روان شناس و مشاور رواندرمانگر فردی ، زوج و خانواده شماره نظام: 1323232
نگار چراغپور
0
سلام
بایستی ببینیم تمرکز پایین علتش چیه ممکن اضطراب باشه و خیال پردازی اگر همراه با نشخوار ذهنی باشه ممکن افسردگی باشه یا نباشه نیازربه ارزیابی داره توسط روانشناس شما مراجعه کنید تا بهتر مشکل ارزیابی شود

پاسخ دکتر امیرعطا گرمسیری روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس بالینی شماره نظام: 24748
دکتر امیرعطا گرمسیری
dr.garmsir_psych
0
با سلام
با توجه به سوالاتی که مطرح کردید در مورد روش‌های تقویت حافظه و تمرکزتان، مطالعه «9 روش ساده تقویت حافظه« به طور رایگان از لینک زیرکمک کننده است:
drnedafarzaneh.com/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8…

پاسخ دکتر ندا فرزانه پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک سکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI... شماره نظام: 108136
دکتر ندا فرزانه
drnedafarzaneh
0
سلام،
احتمالا دچار اضطراب یا adhdباشید، بهتره به روانشناس مراجعه کنید.

پاسخ نوش زاد سام خانیانی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس بالینی شماره نظام: 840
نوش زاد سام خانیانی
e.zendegei
0
سلام.
دوست عزیز؛
ناتوانی در تمرکز، و خیال پردازی شدید، نشان می‌دهد مسئله شما شناختی نیست، بلکه روانی و رفتاری است.
این حالت معمولا با اضطراب پنهان، و سواس فکری، یا عادت‌های ذهنی طولانی ایجاد می‌شود.
برای همین مراجعه به روانشناس بسیار ضروری است
چون درمانگر کمک می کند چرخه خیال پردازی را خودت کنترل کنی.
تمرکزت بالا برود و برنامه ریزی درست برای درس خواندن در تو شکل بگیرد.
بدون درمان اصولی، این مشکل معمولا سال‌ها ادامه پیدا می‌کند و جلوی پیشرفت تحصیلی و حتی پیشرفت در بقیه امور زندگی، مثل کار و رابطه را هم را می‌گیرد

پاسخ معصومه بامدادی نژاد روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان شماره نظام: 56574
معصومه بامدادی نژاد
drbamdadi_psychologist
0
سلام و عرض ادب.
وقتی که خیال پردازی‌های شما باعث مشکلات تمرکز و ناتوانی در مطالعه شده نیاز هست ابتدا توسط روانشناس بررسی بشه.
درصورتی که صرفا برخی عادت‌ها موجب عدم تمرکز شده باشه با ارائه برخی تکنیک‌ها برطرف می‌شه و در غیر این صورت راهکار‌های درمانی انجام می گیره

پاسخ دکتر مهدی صحراگرد روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

دکترای روان شناسی درمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -... شماره نظام: 6051
دکتر مهدی صحراگرد
dr.mahdisahragard

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

خیال‌پردازی ناسازگار و مشکلات تمرکز می‌توانند در بسیاری از مواقع به وسیله تغییر در شیوه‌ زندگی و عادات روزانه بهبود یابند.
اولین قدم، آگاهی از مشکل و تمایل به تغییر است.
می‌توانید با استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو (کار کردن در بازه‌های زمانی ۲۵ دقیقه‌ای با استراحت‌های کوتاه) تمرکز خود را افزایش دهید.
همچنین ممارست در فعالیت‌هایی که نیازمند توجه مستمر هستند مثل مطالعه یا نویسندگی می‌تواند مفید باشد.
برای کاهش خیال‌پردازی نیز، تمرین‌های مدیتیشن و آگاهی بر لحظه (mindfulness) بسیار سودمند است.
اما اگر احساس می‌کنید این شرایط بر کیفیت زندگی شما تاثیر منفی می‌گذارد یا با وجود تلاش‌های خود بهبودی حاصل نشده است، مشورت با یک روان‌پزشک یا روان‌شناس توصیه می‌شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.