برای کاهش چربی چه تغذیه ای باید داشته باشم؟

با سلام واحترام


بنده مصرف قرض ال دی برای کیست ۵ سانتی دارم که تا سه روز دیگر تموم میشه لطفا بفرمایید برای کاهش چربی که ۱ ماه است با کلسترول ۳۲۵ و ال دی ال ۲۶۴ ایجاد شده در ضمن بنده سابقه چربی خون نداشتم ؟همسرم هم کلسترول ۲۶۴ دارند در حال حاضر چه تغذیه ای داشته باشم ؟ آیا باید قرض چربی استفاده کنم ؟

0

سلام دوست عزیز اولین راهکار برای شما کاهش وزن و افزایش فعالیت فیزیکی است. پیشنهاد میکنم برای این منظور به همکاران متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب براتون تنظیم بشه.

دکتر فاطمه حیدری

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی
دکتر فاطمه حیدری
0

سلام دوست عزیز اولین راهکار برای شما کاهش وزن و افزایش فعالیت فیزیکی است. پیشنهاد میکنم برای این منظور به همکاران متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب براتون تنظیم بشه.

دکتر فاطمه حیدری

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی
دکتر فاطمه حیدری
0

سلام دوست عزیز در ابتدا تنظیم یک رژیم غذایی صحیح برای بهبود وزن و چربی خون و به طور کلی سلامت شما ضروری می باشد.با توجه به سن شما و عدم سابقه چربی خون مصرف قرص چربی توصیه نمی شود و تنها اصلاح عادات غلط و سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی مناسب شما را به هدف نهایی یعنی وزن ایده آل و سلامتی می رساند. برای تنظیم رژیم غذایی درست و اصولی به متخصصین تغذیه مراجعه کنید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

سلام دوست عزیز حتما زیر نظر همکاران تغذیه با مراجعه حضوری رژیم غذایی اصولی بگیرید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش سطح چربی و کلسترول بالا، باید رژیم غذایی حاوی مقدار مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، فواکه خشک، مغزهای خوراکی، ادویه‌های گیاهی و محصولات کامل غذایی مانند گندم کامل، ماهی‌ها و مواد غذایی پرفیبر مصرف کنید. همچنین، از مصرف مواد چربی اشباع شده و شکرهای ساده کمتر کنید. ورزش منظم و کنترل وزن نیز به کاهش چربی و کلسترول کمک می‌کنند. اما برای مصرف قرص‌های کاهنده چربی و داروهای دیگر، حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنید.