لاغری شدید در قد ۱۸۰ و وزن ۴۸

من ۱۷ سالمه قدمم ۱۸۰ هست وزن منم هم ۴۸ کیلیو هست استخون های بدنم از روی پوست کاملا معلوم هست و این ناراحت کننده هست صورتم خیلی لاغره و غذا هم خیلی میخورم ۳ بشقاب پر در هر وعده همه غذاهایی که میخورم پروتئین دار هستن. پیشنهاد چیه
17 اسفند 1404 آخرین بروزرسانی: 15 تیر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
فعالیت فیزیکی شما چقدر است؟! وزن شما تعادلی بین کالری است که می سوزانید و کالری است که در روز دریافت میکنید. مصرف زیاد پروتئین برای شما توصیه نمیشه. رژیم غذایی شما باید متعادل باشه و حاوی کربوهیدرات کافی باشه. در فرصت مناسب به متخصص داخلی و تغذیه مراجعه کنید.
— دکتر سهیلا حسن زاده، متخصص بیماری های داخلی مشاهده پاسخ کامل
1
فعالیت فیزیکی شما چقدر است؟! وزن شما تعادلی بین کالری است که می سوزانید و کالری است که در روز دریافت میکنید.
مصرف زیاد پروتئین برای شما توصیه نمیشه.
رژیم غذایی شما باید متعادل باشه و حاوی کربوهیدرات کافی باشه.
در فرصت مناسب به متخصص داخلی و تغذیه مراجعه کنید.
0
با سلام
باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم افزایش وزن و درصورت نیاز مکمل دریافت کنید.
در شرایط بهتر آنالیز بدنی انجام دهید تا ترکیب بدنی شما مشخص شود و بر اساس میزان کمبود عضله و چربی برای شما رژیم طراحی شود
0
با سلام
قبل از هر اقدامی باید علت کم وزنی مشخص بشه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
با سلام
قبل از هر اقدامی باید علت کم وزنی شما مشخص بشه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
سلام و وقت بخیر،
باید به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.
باید اول علت وزن کم، دریافت غذایی و ترکیب بدن شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل های لازم جهت افزایش وزن برای شما تنظیم و تجویز بشه.
0
با سلام و وقت بخیر،
ابتدا باید بررسی شوید و علت کمبود وزن مشخص شود.
0
برای افزایش وزن سالم باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم افزایش وزن و درصورت نیاز مکمل دریافت کنید؛ علت یابی کمبود وزن بسیار مهم است.
0
سلام
نیاز به بررسی دقیق هست تا همه عوامل پیدا شوند
0
سلام
شما نیاز به ارزیابی جامع تغذیه توسط متخصص تغذیه دارید و توصیه مشود مراجعه حضوری داشته باشید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی متابعیسم بالا یا دریافت کالری ناکافی نسبت به نیاز بدنتان است؛ در بیشتر موارد با تغییر رژیم و تمرین قابل اصلاح است، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- وعده‌ها را به ۵۶ نوبت کوچک‌تر افزایش دهید و میان‌وعده‌های پرانرژی (ماست پرچرب، مغزها، اسموتی با شیر کامل) بخورید.
- کالری و کربوهیدرات سالم اضافه کنید: برنج، سیب‌زمینی، نان سبوس‌دار، روغن زیتون، آووکادو، کره‌مغزها.
- تمرین مقاومتی با وزنه یا حرکات بدنسازی 23 بار در هفته برای ساخت عضله و افزایش اشتها انجام دهید.
- پروتئین را حفظ کنید اما کالری کلی را افزایش دهید؛ وزن خود را هفتگی ثبت کنید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع یا ضعف شدید و غش کردن.
- تب مداوم، اسهال مزمن یا خون در مدفوع.
- تپش قلب شدید، تعریق زیاد یا لرزش پیوسته.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.