سلام وقتی روزه میگیرم دچار یبوست شدیدی می شوم به طوری که خیلی از کارهام مختل میشه.برای رفع یبوست چیکار کنم.حتی اگه آب زیاد هم بخورم باز هم تاثیر چندانی نداره.
0
سلام برای درمان یبوست به متخصص داخلی یا گوارش مراجعه شود
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً یبوست و درد معده شما بهخاطر تغییر الگوی غذایی هنگام روزهداری (کاهش مصرف فیبر و فاصله طولانی بین و عدهها) یا کاهش تحرک است؛ در بیشتر موارد این وضعیت با اصلاح عادات غذایی و فعالیت قابل کنترل است. آرام باشید. راهکارهای عملی: 1 در سحر و افطار از سبزی، میوه، غلات سبوسدار و حبوبات استفاده کنید تا فیبر کافی دریافت شود. 2 بین افطار و سحر آب را جرعهجرعه بنوشید و از نوشیدنیهای کافئیندار یا نمکی زیاد پرهیز کنید. 3۱۵–۳۰ دقیقه پیادهروی سبک بعد از افطار داشته باشید تا تحرک روده افزایش یابد. 4در صورت عدم بهبود موقتی، یک ملین ملایم حاوی فیبر (مثل پسیلیوم) یا نرمکننده مدفوع بهصورت کوتاهمدت مصرف کنید. علائم هشدار: 1 درد شکمی بسیار شدید یا ناگهانی که توان حرکت را از شما بگیرد. 2 تب همراه با درد یا وجود خون در مدفوع. 3 ناتوانی کامل در دفع یا نفخ شدید که بیش از ۷۲ ساعت ادامه یابد. تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش
