رژیم غذایی مناسب برای ورم معده و رفلاکس

احتمالاً ترکیب ورم معده و رفلاکس دارید و در بیشتر موارد، نوع غذا و نحوه خوردن آن علائم را کم یا زیاد می‌کند.
جای نگرانی جدی نیست، اما با چند تغییر ساده در تغذیه معمولاً علائم واضحاً بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
۱ برنج ساده کم‌روغن، نان تست یا نان خشک، سیب‌زمینی آبپز، سوپ ساده جو یا برنج برای شما معمولاً مناسب‌تر است.
۲ ماست کم‌چرب و کم‌نمک خوب است، اما همراه غذا مقدار کم بخورید؛ شب‌ها نزدیک خواب ماست و غذای سنگین نخورید.
۳ میوه‌ها: سیب، موز رسیده، گلابی معمولاً بهتر تحمل می‌شوند؛ انگور به‌خصوص اگر زیاد یا شب خورده شود می‌تواند ترش کردن و نفخ را بدتر کند، مقدارش را کم و در طول روز مصرف کنید.
۴ پرهیز از غذاهای سرخ‌کرده، چرب، تند، سس گوجه، نوشابه، چای پررنگ، قهوه، سیر و پیاز خام، فست‌فود و شکلات تا حد امکان.
۵ وعده‌ها را کم‌حجم و متعدد کنید، بعد غذا دراز نکشید و حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل خواب چیزی نخورید، بالاتنه موقع خواب کمی بالاتر باشد.
علائم هشدار:
۱ درد شدید یا مداوم قفسه سینه یا بالای شکم، یا درد همراه تعریق و تنگی نفس.
۲ استفراغ خونی، مدفوع سیاه قیری یا لاغری واضح و بی‌اشتهایی.
۳ گیر کردن مکرر غذا در گلو یا سخت پایین رفتن لقمه.
تخصص پیشنهادی:
فوق تخصص گوارش و کبد