آیا می توانم سایز کم کنم؟

سلام خانمی ۴۳ ساله با قد ۱۶۵ و وزن ۷۰ هستم .کارمند م و مدتها روی صندلی می نشینم . مدتیه که متوجه شدم شکم و سینه هام بزرگ شده . میشه رژیمی برای کم کردن سایز بدهید . اینقدر استان ما بوشهر هوا گرمه که نمیشه پیاده روی کرد.لطفا برام یک رژیم غذایی تجویز کنید که وزن و سایز کم کنم

0

نیاز به هیچ رژیمی ندارین فقط غذای دریافتی را کم کنین کم بخورین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

به متخصص تغذیه مراجعه کنید. همچنین تحت نظر متخصص پزشکی ورزشی ورزش درمانی رو شروع کنید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام مشاوره تلفنی با متخصص های تغذیه بگیرید

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

باسلام به یکی از همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین تا ارزیابی کاملی از وضعیت شما صورت بگیره و براساس اون بهتون برنامه مناسب داده بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام در شهر خودتان به مشاور تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام، بهتره بر اساس شرایط شما رژیم غذایی توصیه شود. می تونید به یکی از همکاران در شهر خودتان مراجعه کنید و کالری دریافتی بر اساس رژیم مناسب کاهش پیدا کند.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام کم خوردن اصلا علمی و منطقی نیست شما باید تحت نظر فقط متخصص تغذیه اصولی پیش برید

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...
 ساجده فیاض جورشری
0

سلام. میتوانید یک رژیم اصولی به صورت حضوری یا غیر حضوری از متخصصین تغذیه دریافت کنید تا به عوارض کم خوری های اشتباه و غیر علمی دچار نشوید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

با سلام بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا با یک رژیم غذایی اصولی کاهش وزن و درصورت نیاز راه های کمکی در کنار افزایش فعالیت بدنی به وزن مطلوب برسید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن و سایز بدن، بهتر است رژیم غذایی خود را با همکاری یک تغذیه‌شناس تنظیم کنید. اما به طور کلی باید از مصرف غذاهای پرچربی و شکر و کربوهیدرات ساده کاهش دهید و به جای آن‌ها مواد غذایی حاوی پروتئین با کمترین مقدار چربی و مقدار مناسب فیبر مصرف کنید. همچنین ورزش منظم، حتی در محیط‌های گرم، می‌تواند به شما کمک کند تا وزن و سایز بدن خود را کاهش دهید. برای دقیق‌ترین برنامه رژیمی، مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای الزامی است.