روانشناس - من امسال کنکوری هستم اما اصلا هیچ؟

سلام
به شما.
مساله شما می تواند سه جنبه مختلف داشته باشد که به هم در ارتباط و تداخل هستند.
مساله اول وضعیت روحیه شما و بی انگیزگی شماست که می تواند یک مساله اولیه باشد و منجر به ناتوانی در درس خواندن مطابق برنامه و در نتیجه بازخورد منفی و تشدید بی انگیزگی شما شده باشد.
مساله دوم برنامه ای است که مطابق آن قرار است پیش بروید.
وقتی برنامه منطبق بر واقعیات موجود از جمله توانایی یادگیری و انرژی و روحیات شما نباشد نتیجه این می شود که نتوانید مطابق برنامه پیش بروید و مجددا این مساله باعث بدتر شدن روحیه و انگیزه شما می شود و حس ناتوانی در شما ایجاد می نماید و این مساله باز باعث نقصان بیشتری در درس خواندن شما خواهد شد.
و اما مورد سوم و ابستگی شما به گوشی است که باز می تواند بصورت اولیه باشد و یا ناشی از بی انگیزگی و ناتوانی در اجرای برنامه باشد که در هر صورت باز به همان نتیجه از دست دادن زمان و حس رخوت و ناتوانی و بازخورد‌های منفی روی روحیه و انگیزه شما منتهی خواهد شد.
پس در واقع در یک چرخه معیوبب گرفتار شده اید که مدام در حال چرخیدن و تشدید یکدیگر هستند و می بایست مداخله ای در این بین باعث قطع این چرخه باشد.
این مداخله ممکن است یک درمان برای بی انگیزگی و وضعیت خلقی شما، در صورت نیاز، باشد، و یا یک برنامه ریزی واقع گرایانه مبتنی بر توانایی‌های شما و شرایط موجود، و در کنار آنها محدود شدن استفاده از گوشی در یک تایم مشخص از شبانه روز و عدم تخطی از آن باشد.
توصیه می کنم در این زمینه از یک درمانگر نیز کمک بگیرید.

با سلام
لازم است توسط همکاران ویزیت شوید
یادمان باشد بیش فعالی بزرگسالی نیز داریم که به صورت کاهش تمرکز است و این باعث کاهش انگیزه می شود

سلام،
سال کنکور سال بسیار سخت و بحرانی و فشار زای برای گروه سنی شما هست.
احساساتی همچون اضطراب و افسردگی رو تجربه می‌کنید که بر روی تمرکز تاثیر دارد و بسیاری از نوجوانان برای فرار از حال بد به گوشی پناه میارن.
نیاز به روانشناس برای تنظیم خلق و ترک عادتتون نسبت به گوشی دارید، و بررسی اینکه اختلال بیش فعالی که بر تمرکز تاثیر میگذارد نباشد.
به روانشناسی که در زمینه شناختی رفتاری کار می‌کنند مراجعه کنید.

با سلام
عدم انگیزه علل متفاوتی دارد که با مصاحبه بالینی و ارزیابی‌های لازم، تشخیص و درمان مناسب انجام خواهد شد.

با سلام.
این مساله می تواند ناشی از علل مختلفی مانند افسردگی و اضطراب باشد که لازم است توسط روانپزشک بررسی حضوری انجام گردد.