راهکار کاهش درد عضلات پس از ورزش چیست؟

سلام
۱ ۲ جلسه دارم باشگاه بدنسازی میرم و روز بعدش عضلات دست مثل جلو بازو مشت بازو درد میکنه و گرفتگی دارم مثلا آرنج دست مثلا قبل خوب جمع نمیشه و این گرفتگی ها در دست و پا طبیعیه چون جلسات اولمه
چه پمادی برای کاهش درد هوبه شنیدم میگن رزماری خوبه شما چی پیشنهاد میدن یه کرم ژل یا پمادی چیزی

0

کپسول مگنی فورت از داروخانه بگیرین روزی یک عدد میل کنین

دکتر محمدرضا گمرکی

متخصص جراحی مغز و اعصاب

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد و گرفتگی عضلات پس از ورزش ممکن است ناشی از التهاب عضلانی باشد.
برای کاهش درد و التهاب، استفاده از پماد‌های حاوی مواد ضد التهاب مانند پماد حاوی رزماری، یکی از راه‌های موثر است.
برای پیشگیری از گرفتگی‌ها و درد، مهم است که پس از ورزش، به استراحت کافی، آب زیاد و تغذیه مناسب توجه داشته باشید.