درمان فوبیا اختلال اضطرابی با گفتار درمانی؟

با سلام
و وقت بخیر.
درمان اختلالات اضطرابی ترکیبی از درمان دارویی و درمان‌های رفتاری و شناختی خواهد بود.
در تکنیک‌های شناختی روش‌هایی برای چالش با محتوای باور‌ها و یا جداسازی فکر از واقعیت به شما داده می‌شود.
در تکنیک‌های رفتاری سعی می‌شود به صورت منظم برای مواجهه با اجتناب‌ها و پرهیز از سبک‌های انفعالی طراحی شود.

با سلام
با توجه به شرایطی که دارید شما باید تغییراتی در سبک تفکر و سبک شناختی خود انجام دهید.
برای این منظور بهتر با یک روان شناس مشورت کنید تا با شما شناخت درمانی کار کند و در عین حال تکالیف رفتاری هم به شما بدهد.
با این حال، خودتان هم می توانید با برخی کتابه از حال بد به حال خوب را هم مطالعه کنید و دستورالعمل‌های شناختی را به اجرا بگذارید.
انجام حرکات آرام سازی و یا (قثمشطشفهخد) هم به شما کمک خواهد کرد.
برای این منظور می توانید کتاب مهار ت های شاد زیست
- راه‌های عملی مقابله با استرس
- انتشارات شلاک را هم مطالعه نمایید در این کتاب را‌های آرام سازی با زبانی ساده مطرح شده و شما با خواندن کتاب و اجرای تکنی ک های آن می توانی به یک آرامش نسبی دست یابید.
در آخر هم تنفس عیمق بکشید و مثبت فکر کنید و ورزش را جز سبک زندگی خودتان قرار دهید.

با سلام
جهت درمان اختلالات اضطرابی از دارو‌ها و در کنار آن از تکنیک‌های لازم می توان بهره گرفت.

با سلام.
با توجه به علائم اضطرابی، لازم است ابعاد آن توسط روانپزشک بررسی و درمان مقتضی انجام شود