درمان سوشال فوبیا، راهکارهایی برای اغلب اجتماعی شدن
سلام خدمت شما پزشکان محترم ،من زنی ۳۵ ساله هستم با فن گفتار بسیار خوب اگر چه تحصیلات زیادی ندارم ولی وقتی با کسی صحبت میکنم همه فکر میکنند که بسیار تحصیل کرده هستم ،اما ایرادی که من دارم آین است که در جمع های چند نفره وقتی میخواهم از روی متنی بخوانم یا چیزی را توضیح دهم نمی توانم وصدا ودست هایم شروع به لرزیدن میکند و احساس میکنم صدای قلبم را می شنوم این مشکل خیلی مرا اذیت میکند چون احساس میکنم دیگران مرامسخره میکنند وتا چند روز فکرم را مشغول میکند لطف کنید ومرا راهنمایی کنید بسیار سپاسگزارم
28 مهر 1398 آخرین بروزرسانی: 24 آبان 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. این مشکل در بسیاری از افراد وجود دارد. در واقع شما به نوعی اختلال اضطراب عملکردی دچار هستید. گاهی ؛ در موارد خفیف، می توانید با تکنیک های ریلکسیشن قبل از خواندن مطلب یا سخنرانی در حضور جمع،
— دکتر کیانوش عباس آبادی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. این مشکل در بسیاری از افراد وجود دارد. در واقع شما به نوعی اختلال اضطراب عملکردی دچار هستید. گاهی ؛ در موارد خفیف، می توانید با تکنیک های ریلکسیشن قبل از خواندن مطلب یا سخنرانی در حضور جمع، و یا مصرف یک دوز دارو مشکل را حل کنید در مواردی نیز می توانید از جلسات رواندرمانی ( نوع شناختی یا طرحواره درمانی ) و مصرف چندماهه یک دارو استفاده کنید. لذا بهتر است به روانپزشکمراجعه نمایید تا پس از بررسی و ارزیابی ، در مورد نوع درمان ، راهنمایی شوید
با سلام با تجسم سازی و صویر سازی مکرر موارد تعاملی و موقعیت ترس تا حد زیادی از مشکل شما کاسته می شود. مواجهه سازی از راهکارهای درمانی این مشکل است. با مراجعه به روان شناس و کمک از او بصورت فردی و در صورت امکان گروه درمانی مشکل شما برطرف می شود.
با سلام و وقت بخیر. چیزی که باعث میشود این واکنش تداوم یابد و یا حتی شدت بگیرد؛ درون نگری و توجه افراطی به نشانه های طبیعی جسمی و همچنین اضطراب ناشی از ارزیابی عملکرد توسط دیگران است؛ که باعث میشود با شکل گیری اجتنابها و دورهای باطل اضطرابی این علائم ماندگار شوند! که در حملات اضطرابی یا اضطراب اجتماعی نیز چنین وضعیتی مشهود است. برای غلبه بر این دور باطل؛ لازم است با همکاران روانشناس و روانپزشک ملاقات داشته باشید.
سوشال فوبیا یا نگرانی اجتماعی از اختلالات اضطرابی است که ممکن است در مواقع اجتماعی، مانند صحبت با دیگران، باعث لرزش دستها، افزایش ضربان قلب و ترس شدید شود. برای درمان این مشکل، مشاوره روانشناسی و روشهای ترکیبی اعمال میشود. درمانهای شامل تکنیکهای آرامبخشی، تمرینات تحریکی مغزی (مانند CBT) و در صورت لزوم مصرف داروهای اضطراب کاهنده میشود. برای مواجهه با این وضعیت، مهم است که به مراکز مشاوره مراجعه کرده و راهکارهای مناسب را با متخصصین به اشتراک بگذارید. سعی کنید با ممارست مداوم و تلاش برای بهبود وضعیت خود، از این مشکل عبور کنید. امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
