سلام به شما. این حالت می تواند علل مختلفی داشته باشد ولی عمدتا ناشی از مسائل عصبی بخصوص اضطراب است و توصیه می کنم در این زمینه اقدامات لازم را جهت بررسی و درمان انجام دهید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً لرزش بدن و احساس زلزله بیشتر به علت اضطراب، استرس شدید یا حملههای پانیک است؛ در این حالت سیستم عصبی بیشفعال میشود و مغز کوچکترین لرزش یا تپش بدن را مثل «زلزله» حس میکند. در بعضی موارد مشکلات گوش داخلی و تعادل هم میتواند چنین حسی ایجاد کند. در بیشتر موارد این حالت خطر جانی فوری ندارد، ولی نیاز به بررسی دارد. راهکارهای عملی: ۱ در همان لحظه روی تنفس تمرکز کن: دم از بینی ۴ ثانیه، نگهداشتن ۴ ثانیه، بازدم آرام ۶ ثانیه؛ چند دقیقه تکرار کن تا لرزش کمتر شود. ۲خواب منظم، کمکردن چای، قهوه و نوشابه انرژیزا؛ اینها لرزش و اضطراب را بدتر میکنند. ۳ روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیادهروی آرام؛ بهخصوص عصرها، برای کمشدن تنش عصبی. ۴قند خون را پایین نیاور: حذف طولانیمدت غذا، یا فقط شیرینی خوردن میتواند لرزش بدهد؛ سه و عده اصلی و دو میانوعده سبک داشته باش. ۵ اگر داروی خاصی مصرف میکنی (مثل داروهای تیروئید یا اعصاب)، بدون قطع خودسرانه، برو پزشک تا دوز دارو بررسی شود. علائم هشدار: ۱ لرزش همراه با ضعف یک طرف بدن، کج شدن دهان، اختلال حرف زدن یا تاری شدید و ناگهانی دید. ۲ درد شدید و فشارنده سینه، تنگی نفس، تپش خیلی شدید قلب، یا غش کردن. ۳ سردرد ناگهانی و بسیار شدید، تب بالا، یا تشنج. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی (و در صورت تداوم یا علائم عصبی، مغز و اعصاب).
