مدتی هست سرگیجه میگیرم وانگار زلزله توی سرم میاد چکار کنم؟

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد با اختلالات اضطرابی یا حملات پانیک همراه است که می‌تواند باعث سرگیجه، احساس «لرزش در سر»، درد شقیقه و علائم قلبی شود.
در برخی موارد ممکن است علت و ستیبولار (مشکل گوش داخلی یا میگرن و ستیبولار) باشد. آرامش داشته باشید، اغلب قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
1 همین الآن بنشینید یا دراز بکشید و تنفس دیافراگمی (نفس عمیق شکمی) انجام دهید.
2 آب بنوشید، یک میان‌وعده سبک بخورید و کافئین/الکل را قطع کنید.
3 محیط آرام و تاریک انتخاب کنید، کمپرس سرد روی شقیقه‌ها بگذارید و از فعالیت سنگین خودداری کنید.
4 دفعات، زمان و محرک‌ها را یادداشت کنید و اسهال طولانی را ثبت کنید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه‌‌سینه شدید یا تنگی نفس که رو به بدتر شدن است.
2 ضعف ناگهانی، بی‌حسی یا مشکل در گفتار/بلند شدن دست یا پا (علامت‌های عصبی کانونی).
3 غش مکرر یا از دست دادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی