چگونه از احساس زلزله و اضطراب جلوگیری کنیم؟

احساس زلزله ممکن است ناشی از افزایش اضطراب شما باشد.
برای مدیریت این وضعیت، مشاوره با یک روانشناس یا متخصص روانپزشکی و مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک متخصص ضروری است.
همچنین، تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تمرین تنفس عمیق و مدیتیشن نیز می‌توانند به کاهش احساس زلزله کمک کنند.
مهمترین نکته این است که با پیروی از دستورات پزشک و متخصص، علائم اضطراب و احساس زلزله را کنترل کرده و بهبود یابید.