درمان وسواس ترس از دست دادن والدین چیست؟ با سلام با توجه باینکه اضطراب شما زمان خاصی داره اون مواقع سعی کنید در شرایطی قرار بگیرید که سرگرم باشید و دورتون شلوغ باشه. برای مشاوره می توانید آنلاین مشاوره بگیرید.. باسلام واحترام نگرانی دردساز واضطراب دارید توصیه میشود به روان شناس مراجعه کنید یا مشاوره غیرحضوری داشته باشید. سلام، ضمن ادامۀ درمانتان، زمان این افکار منفی را مشخص کرده و در آن ساعات با ورزش کردن، تماس با دوستان خوب و مثبت اندیش و یا پرداختن به کار و فعالیتی مورد علاقه، فرصتی برای تنهایی و افکار منفی به خود ندهید، موفق باشید. سلام دوست عزیز وسواس شما برگشته و بهتر است درمان را شروع کنید و به صورت آنلاین هم می توانید اینکار را انجام دهید و تفاوتی با حضوری ندارد. برای مدیریت اضطراب تان بهتون پیشنهاد می کنم که به فایل های مدیریت اضطراب در پیج به آدرس drnazaninhabibiگوش دهید با انجام این تکنیک ها می تونید اضطراب خودتون رو کم کنید موفق باشید.. سلام به شما دوست عزیز بهتر است افکار منفی خود را روی کاغذ بنویسید و درصد درست یا غلط بودن آن را بررسی کنید. درصورتی که افکارتان غلط باشد فکر درست را جایگزین کنید و در صورتی که فکرتان درست باشد از طریق روش حل مسئله جواب درست را اجرا کنید ضمنن در صورتی که افکار به صورت وسواس گونه به سراغ شما می آید بهتر است به هیچ عنوان مانع افکارتان نشوید و بگذارید که از ذهنتان عبور کند. در زمان احساس استرس و اضطراب از تنفس های شکمی و رلکسیشن استفاده کنید. اگر اجرای این کارها برایتان سخت است از مشاور کمک بگیرید. علیرضا محمدی کمسرخ رواندرمانگر و روانشناس بالینی.

وسواس , ترس

سلام من وسواس خود بیمار پنداری داشتم که تحت نظر روانپزشک و روانشناس بودم و خوب شدم مدتیه روی سلامتی پدر و مادرم خیلی حساسم و با دیدن کوچکترین علائمی فکر میکنم سرطان دارن روزا حالم خوبه اما غروبا اینطوری میشم همش میترسم از دستشون بدم قبلا تو کل روز نگران بودم اما الان فقط غروبا شروع میشه تو این شرایط نمیتونم برم دکتر البته مشکل خواب و ندارم فقط نمیتونم افکار منفیمو کنترل کنم البته هر وقت اینطوری میشم بعد یه ساعت حالم خود به خود خوب میشه و استرسم میره چیکار کنم که کلا این افکار سراغم نیان؟

5
0

درمان وسواس ترس از دست دادن والدین چیست؟ وسواس , ترسبا سلام با توجه باینکه اضطراب شما زمان خاصی داره اون مواقع سعی کنید در شرایطی قرار بگیرید که سرگرم باشید و دورتون شلوغ باشه. برای مشاوره می توانید آنلاین مشاوره بگیرید.

0

درمان وسواس ترس از دست دادن والدین چیست؟ وسواس , ترسباسلام واحترام نگرانی دردساز واضطراب دارید توصیه میشود به روان شناس مراجعه کنید یا مشاوره غیرحضوری داشته باشید

0

درمان وسواس ترس از دست دادن والدین چیست؟ وسواس , ترسسلام، ضمن ادامۀ درمانتان، زمان این افکار منفی را مشخص کرده و در آن ساعات با ورزش کردن، تماس با دوستان خوب و مثبت اندیش و یا پرداختن به کار و فعالیتی مورد علاقه، فرصتی برای تنهایی و افکار منفی به خود ندهید، موفق باشید

0

درمان وسواس ترس از دست دادن والدین چیست؟ وسواس , ترسسلام دوست عزیز وسواس شما برگشته و بهتر است درمان را شروع کنید و به صورت آنلاین هم می توانید اینکار را انجام دهید و تفاوتی با حضوری ندارد. برای مدیریت اضطراب تان بهتون پیشنهاد می کنم که به فایل های مدیریت اضطراب در پیج به آدرس drnazaninhabibiگوش دهید با انجام این تکنیک ها می تونید اضطراب خودتون رو کم کنید موفق باشید.

0

درمان وسواس ترس از دست دادن والدین چیست؟ وسواس , ترسسلام به شما دوست عزیز بهتر است افکار منفی خود را روی کاغذ بنویسید و درصد درست یا غلط بودن آن را بررسی کنید. درصورتی که افکارتان غلط باشد فکر درست را جایگزین کنید و در صورتی که فکرتان درست باشد از طریق روش حل مسئله جواب درست را اجرا کنید ضمنن در صورتی که افکار به صورت وسواس گونه به سراغ شما می آید بهتر است به هیچ عنوان مانع افکارتان نشوید و بگذارید که از ذهنتان عبور کند. در زمان احساس استرس و اضطراب از تنفس های شکمی و رلکسیشن استفاده کنید. اگر اجرای این کارها برایتان سخت است از مشاور کمک بگیرید. علیرضا محمدی کمسرخ رواندرمانگر و روانشناس بالینی