درمان وسواس ترس از دست دادن والدین چیست؟

سلام من وسواس خود بیمار پنداری داشتم که تحت نظر روانپزشک و روانشناس بودم و خوب شدم مدتیه روی سلامتی پدر و مادرم خیلی حساسم و با دیدن کوچکترین علائمی فکر میکنم سرطان دارن روزا حالم خوبه اما غروبا اینطوری میشم همش میترسم از دستشون بدم قبلا تو کل روز نگران بودم اما الان فقط غروبا شروع میشه تو این شرایط نمیتونم برم دکتر البته مشکل خواب و ندارم فقط نمیتونم افکار منفیمو کنترل کنم البته هر وقت اینطوری میشم بعد یه ساعت حالم خود به خود خوب میشه و استرسم میره چیکار کنم که کلا این افکار سراغم نیان؟