تاثیر مکمل امگا 3 بر غلظت خون چیست؟

در بیشتر موارد چیزی که به آن «غلظت خون» گفته می‌شود، در واقع یا بالا بودن چربی خون است یا غلیظ شدن واقعی خون (افزایش گلبول قرمز). امگا ۳ و روغن ماهی بیشتر روی چربی خون و سلامت قلب و عروق اثر دارند، نه مستقیماً روی بالا بودن تعداد گلبول‌های قرمز.
با این حال خاصیت کمی رقیق‌کننده خون هم دارند و معمولاً برای بدن مفیدند.
راهکار‌های عملی:
۱ اگر بیماری زمینه‌ای خاص و داروی رقیق‌کننده خون (مثل وارفارین، آسپرین با دوز بالا) مصرف نمی‌کنید، امگا ۳ معمولاً با دوز معمول مشکلی ایجاد نمی‌کند.
۲ برای «غلظت خون واقعی»، حتماً باید آزمایش کامل خون، هموگلوبین و هماتوکریت انجام شود؛ امگا ۳ به تن‌هایی درمان آن نیست.
۳ اگر چربی خون بالا دارید، همراه رژیم غذایی سالم، امگا ۳ می‌تواند کمک‌کننده باشد.
۴ از مصرف خودسرانه دوز‌های بالا یا چند نوع مکمل رقیق‌کننده خون همزمان خودداری کنید.
۵ مصرف مایعات کافی، ترک سیگار و تحرک منظم، روی بهبود غلظت خون و گردش خون بسیار مؤثرتر از تکیه صرف به مکمل است.
علائم هشدار:
۱ سردرد‌های شدید و مداوم، تاری دید یا سرگیجه شدید.
۲ درد ناگهانی قفسه سینه، تنگی نفس، یا ضعف و بی‌حسی یک طرف بدن.
۳ خونریزی غیرعادی (لثه، بینی، کبودی زیاد) به‌خصوص در صورت مصرف همزمان دارو‌های رقیق‌کننده خون.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی (برای شروع و بررسی آزمایش‌ها).