مصرف کپسول امگا3 برای کسانی که کم ماهی می‌خورند

بله، مصرف کپسول امگا3 برای افرادی که کم ماهی می‌خورند بسیار مناسب است.
امگا3 اسیدهای چرب اسانسیالی هستند که برای سلامتی قلب، مغز و سیستم عصبی ضروری هستند و اغلب در ماهی یافت می‌شوند.
برای افرادی که از مصرف ماهی کم می‌کنند، می‌توانند هفته ای 2 تا 3 بار کپسول امگا3 مصرف کنند.
البته قبل از شروع هر گونه مکملی شامل امگا3، توصیه می‌شود که با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید و نتایج آزمایشاتتان را نیز با او به اشتراک بگذارید.