آیا در دوران شیردهی میتوان رژیم گرفت؟

با سلام حدود ۴ماه زایمان کردم و۲۸کیلو اضافه وزن داشتم که تاالان ۱۴کیلوکم کردم باتوجه به اینکه شیرمیدم ایاکار درستیه که متخصص تغذیه برم برای کاهش وزن.ضمن اینکه در دوران بارداری متوجه کم کاری تیروییدم شدم که ماههای اخر بامصرف قرص نرمال شد.سپاس
------
------

0

تمرکز روی افزایش فعالیت بدنی در دوران شیردهی مقدم بر رژیم می باشد. گرچه تصحیح الگوی خوردن و کاهش کالری (بصورت علمی) ضروری ست

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

سلام بله ، ولی زیر نظر مشاور تغذیه نیاز به یک رژیم کاهش وزن متناسب با قد و وزن و متابولیسم بدنتون دارید.

مطب تغذیه و رژیم درمانی(لاغری)

محمد جواد آسایشمشاور تغذیه و رژیم درمانی
مطب تغذیه و رژیم درمانی(لاغری)
0

با سلام از روز 40 شیردهی اجازه شروع رژیم غذایی هست اما رژیم غذایی صحیح که به کمیت و کیفیت شیر، صدمه ای وارد نشود

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام بله شما با مراجعه به مشاور تغذیه و پیروی از یک رژیم اصولی میتوانید در این دوران وزن کم کنید ولی حتما باید رژیم اصولی باشد که مشکلی برایتان پیش نیاید.

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی
نجمه فرجی
0

با سلام با یک رژیم اصولی و فعالیت بدنی مناسب بله

دکتر مریم مظاهریون

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیفدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
0

سلام اگر رژیم غذایی شما علمی باشد و کفایت تغذیه ای داشته باشد مشکلی نیست.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران شیردهی، می‌توانید با رعایت یک رژیم غذایی سالم و متنوع، وزن خود را کاهش دهید. اما بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که رژیم شما مناسب است و تأثیری منفی بر روی تولید شیر ندارد. همچنین، مهم است که به ویتامین‌ها و مواد مغذی کافی نیاز دارید تا به راحتی بتوانید به همه نیازهای بدنتان و نیازهای نوزادتان پاسخ دهید. در مورد کم‌کاری تیروئید، مهم است که مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را ادامه دهید و منظم به کنترل‌های لازم برای تنظیم سطح هورمون‌های تیروئید بپردازید. اگر هر گونه نگرانی یا سوال دیگری دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ارتباط نزدیک با یک تغذیه‌شناس و پزشک شما را در این دوره حساس حمایت خواهد کرد.