با سلام خدمت کارشناسای محترم خانمی هستم تقریبا ۴ سال است با اقایی اشنا شدم بد جور به این اقا وابسته شدم این اقا پیشنهاد ازدواج داده ولی تا کنون هیچ اقدامی نکرده من واقعا خسته شدم و میخوام به این رابطهخاتمه بدم خواهش میکنم کمکم کنید که چجوری این کار را انجام بدم که از لحاظ روحی دچار اسیب نشوم تشکر
24 آبان 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام. بهرحال خروج از یک رابطه4ساله آسیبهایی به همراه خواهد داشت، اما با مداخلات حرفهای مناسب توسط یک رواندرمانگر میتوان این اسیب را به حداقل رساند.
با سلام جدایی بعد از 4 سال، عوارضی و علایمی در پی خواهد داشت که به مرور زمان از شدت آن کاسته خواهد شد و در صورت ادامه یافتن آن نیاز به مداخله خواهد بود.
با سلام و وقت بخیر. تبریک که سعی میکنید تا به اهداف خود در رابطه پایبند باشید یعنی به این باور رسیده اید که همیشه کنترل و اختیار در دستان شماست؛ مگر خودتان نخواهید! قبل از هر چیز باید سعی کنید تا نقش قربانی به خود نگیرید. شجاعانه انتخابهای جدید داشته باشید انتخابهایی که اولویت حفظ سلامت روان و پیگیری اهداف شخصی شماست! وقتی به این شکل به ماجرا نگاه کنید؛ در دام شکست و و ابستگی بیمارگون نمی افتید؛ سعی کنید به معایب بلندمدت رابطه به صورت منطقی بیندیشید و توانایی خود را برای کنار آمدن با عوارض موقت جدایی؛ کمتر از آن چیزی که هست برآورد نکنید!
بسیار عالی است که قاطعانه جهت سلامت روان خود تصمیم گرفته اید، با توجه به نوع تفکر شما، نیاز است تنها دو یا سه جلسه با یک روانشناس مشاوره داشته باشید، چون انتخاب کرده اید که از خود حمایت کنید لذا در جلسات رواندرمانی موفق خواهید بود.
برای خاتمه دادن به یک رابطه بدون دردسر باید ابتدا با خود رو به رو شوید و احساسات خود را به شفافیت برسانید. صحبت به خوبی و صراحت با شریک شما میتواند این فرآیند را تسهیل کند. اهمیت داشتن کمک حمایتی از دوستان و مشاوران نیز بسیار مهم است تا از پاسخهای شما به و ضوح آگاه شوید. ارزش قرار گذاشتن بر فرصتهای جدید و روابط سالمتر نیز باید در نظر گرفته شود. در نهایت، نیاز است که خودتان را در اولویت قرار دهید و به تأمل در نیازها و خواستههای خود بپردازید تا به خاتمهی مناسب برسید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
