نام اختلالی که دائم حواست به نفس کشیدنم هست چیست؟

سلام
گرامی، حساسیت اضطرابی شما بالا رفته است، برای بررسی دلایل آن نیاز به مراجعه حضوری دارید.

با درود: نگران نباشید این حالت اختلال نیست.
همانطور که خودتان گفتید ترس دارید، ترس باعلتناشناخته احتمالا شما را مضطرب هم می‌کند همین سبب می‌شود مراقب تنفس خودتان باشید.
این‌ها نشانه‌های خوبی هستند بدین معنی که حاکی از وجود مشکلی درونی دارند که نیاز به کمک دارد، برای حل آن از رواندرمانگران کمک تخصصی بگیرید.

سلام.
احتمالا. و سواس.
فکری دارین.
نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین

میتونه یک ترس عجیب مثل حملات پنیک یا اختلالات و سواس فکری باشه لازمه به روانپزشک مراجعه بکنیم تا درمان بشیم

احتمالا اختلالی که به آن اشاره می‌کنید، اختلال پانیک (Panic Disorder) یا حملات پانیک است.
در این اختلال، فرد به طور ناگهانی دچار احساس ترس شدید یا اضطراب می‌شود، که ممکن است با علائمی چون تنگی نفس، ضربان قلب تند، سرگیجه و ترس از مرگ همراه باشد.
این حملات معمولا بدون هیچ دلیل مشخصی شروع میشوند و ممکن است فرد نگران باشد که حمله بعدی چه زمانی خواهد بود برای درمان این اختلال، روش‌های مختلفی وجود دارد، از جمله:
درمان شناختی-رفتاری (CBT): این نوع درمان به شما کمک می‌کند تا الگو‌های فکری منفی را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهید.
دارو‌ها: دارو‌های ضداضطراب یا ضدافسردگی می‌توانند در کنترل حملات پانیک موثر باشند.
تنفس و آرامسازی: تمرینات تنفسی و تکنیک‌های آرامسازی می‌تواند به کاهش اضطراب و جلوگیری از حملات کمک کند.
پیشنهاد می‌کنم که با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید تا علت دقیق وضعیت شما بررسی شود و درمان مناسب را دریافت کنید.
با درمان‌های مناسب، بسیاری از افراد می‌توانند این اختلال را به خوبی مدیریت کنند و از تکرار آن جلوگیری نمایند.

سلام
عزیزم، وقت بخیر.
برای جواب درست بهتره به روانشناس مراجعه و حضوری صحبت و وضعیت شما بررسی بشه

سلام
ممکنه اضطراب داشته باشید که با این علائم در شما بروز پیدا میکنه اولین قدم مراجعه به روانشناس هست که روی ترس‌ها و نگرانیهاتون، و ابستگیهاتون، ارتباط با اطرافیان و. بررسی و کار بشه.
و اینکه هر وقت این علایم بروز کرد از تنفس عمیق استفاده کنید.
به افکارتون دقت کنید ببینید چه افکاری باعث ایجاد این مسائل میشوند.
شناخت انها می‌تواند راهنمای مفیدی باشد که ایا این افکار به واقعیت نزدیک است یا خیر.

سلام
این نوعی بیماری اضطرابی است که با درمان دارویی خوب می‌شود.
بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید.

سلام
دچار و سواس دوره ای میشید.
نوعی بیمارانگاری یا همون ترس از مرگ.
احتمالا هر بار دلیلی دشته که برای شما این مساله رو فعال کرده.
بهتره در این موارد از روانپزشک دارو بگیرید تا کمتر اذیت بشید اما برای درمان اصلی از رواندرمانی استفاده نید.

سلام
دوست عزیر شما اختلال اضطرابی دارید و بخاطر ترس از مرگ بوجود اومده و اگر دچار خفگی و تپش قلب می‌شویدا احتمالا اختلال پنیک مطر ح می‌شود باید بررسی کامل بالینی انجام شود

سلام
ممکن است حالت‌های پنیک یا ترس زیاد و یا و سواس‌های فکری که باید دقیق تر بررسی شوند

سلام.
برای بررسی بیشتر بهتر است به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.

با سلام،
بروز این علائم به دلایل مختلفی می تونه باشه که به احتمال زیاد اضطراب در اون دخیل هست، با مراجعه به متخصص و ارزیابی کامل بهتر به شما کمک می‌شه، فقط زمانی که این علائم هست روی تنفستون متمرکز بشید، و تلاش کنید ریتم تنفس رو منظم کنید.
با آروم شدن تنفس حس خفگی و ترس از بروز علائم کاهش پیدا میکنه.

سلام.
دوست عزیز؛ به نظر می رسد شما دچار اختلال اضطرابی مانند و سواس فکری-عملی (OCD) یا اختلال پانیک شده اید، که باعث می شود به طور و سواسی روی تنفس خود تمرکز کنید و ترس شدیدی از خفگی یا مرگ داشته باشید.
این وضعیت قابل درمان است، اما بدون مداخله مناسب ممکن است دوره‌های آن تکرار شوند.
رواندرمانی، به ویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT)، می تواند به شما کمک کند تا این افکار و سواسی را کنترل کرده و آرامش خود را بازیابید.
مراجعه به یک رواندرمانگر متخصص، اولین و مهم‌ترین قدم برای رهایی از این مشکل است.

سلام.
من درک می‌کنم که این حس چقدر میتونه ناخوشایند و ترسناک باشه.
اینکه دائما حواستون به تنفستون باشه و بترسید که ممکنه خفه بشید یا اتفاقی براتون بیفته، خیلی سخته.
به خصوص اینکه این حالت چند ماه طول میکشه و بعد خوب می‌شه، نشون میده که احتمالا با یه نوع اختلال اضطرابی روبرو هستید.
با توجه به توصیفاتی که کردید، به نظر میاد که شما دچار حملات پانیک میشید.
حملات پانیک، دوره‌های ناگهانی و شدید ترس یا و حشت هستن که با علائم جسمی و روانی مختلفی همراهن.
یکی از شایع‌ترین علائم حمله پانیک، احساس تنگی نفس و ترس از خفگیه.
علائم دیگه میتونه شامل تپش قلب، لرزش، تعریق، سرگیجه، تهوع، احساس بیحسی یا گزگز و ترس از مرگ باشه.
علت دقیق حملات پانیک هنوز مشخص نیست، اما به نظر میاد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و محیطی در ایجاد اون نقش دارن.
استرس و اضطراب‌های زندگی هم میتونن باعث تحریک حملات پانیک بشن.
بله، خیلی از افراد دچار حملات پانیک میشن.
این اختلال نسبتا شایعه و خوشبختانه قابل درمانه.
حالا باید چیکار کرد؟
خیلی مهمه که اول از همه به یه پزشک عمومی مراجعه کنید تا معاینات لازم رو انجام بده و مطمئن بشه که مشکل جسمی خاصی وجود نداره.
اگه مشکل جسمی خاصی وجود نداشت، حتما به یه روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
اونا میتونن با بررسی دقیقتر، تشخیص دقیق رو بدن و بهترین روش درمانی رو بهتون پیشنهاد بدن.
درمان میتونه شامل رواندرمانی (مثل CBT) و در صورت لزوم، دارو درمانی باشه.
هر چقدر بیشتر در مورد این اختلال بدونید، بهتر میتونید باهاش مقابله کنید.
کتاب‌ها، مقالات و سایت‌های زیادی هستن که میتونن اطلاعات مفیدی در این زمینه بهتون بدن.
یادگیری تکنیک‌های آرامشبخش مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا میتونه خیلی بهتون کمک کنه تا بتونید اضطراب خودتون رو کنترل کنید و از شدت حملات پانیک کم کنید.
سعی کنید هر شب
7-8 ساعت بخوابید.
از یه رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید.
ورزش منظم میتونه به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کنه.
مصرف زیاد کافئین و الکل میتونه باعث تشدید اضطراب بشه.
یه نکته مهم
حملات پانیک خیلی ترسناک هستن، اما خطرناک نیستن.
شما قرار نیست که خفه بشید یا بمیرید.
این فقط یه حس کاذبه که به خاطر تغییرات شیمیایی تو مغزتون ایجاد می‌شه.
مهم اینه که بدونید که این مشکل قابل درمانه و با کمک متخصصین و تلاش خودتون، میتونید این حملات رو کنترل کنید و زندگی عادی داشته باشید.

سلام
عزیزم نگران نباشید موضوع بغرنجی نیست اما نیاز به مراجعه دارید تا با آرامش بیشتری زندگی کنید