وسواس شدید ناشی از ترس تجاوز در مکان عمومی

من خیلی وسواسم خیلی شدید این سری یه وسواس جدید من شدیدا از تنهایی با پسر ها میترسم چند روز پیش در یک مکان عمومی(لب ساحل) با پسری که داداش دوست خواهرم بود ۱۰ دقیقه تنها شدم کار زشتی ازش ندیدم تا چند روز بعد به من پیام دادن و حرف های زننده و جنسی زدن که واسه من به شدت ناراحت کننده بود اما مشکل اینجاست توی فکر مسخره ای هستم که نکنه بهم تجاوز کرده باشه نکنه فلان نکنه چون قرص سرماخوردگی خوره بودم یادم نیست و تجاوز کرده. نفهمیدم و دارم از این فکرا میمیرم همش ترس دارم تجاوز نکرده باشه به من چی کار کنم؟