چرا کشیدگی کمر من بعد از هفت ماه کامل خوب نشده؟

سلام
دی ماه ۹۷ در ورزش دچار اسپاسم شدید کمر در ناحیه پایین شدم. تشخیص اشتباه دیسک و تجویز حرکات کششی موجب وخامت اوضاع شد. دکتر دیگر بعد از ام آر آی و معاینه تشخیص کشیدگی دادند و گفتند حرکات کششی را قطع کنم و حرکات قدرتی تجویز کردند که در چند هفته علائم رفت اما حالا فقط یک نقطه روی ستون فقراتم وقتی تحت فشار در ورزش قرار بگیرد درد میگیرد و اگر کمرم را بکشم احساس کشیدگی در همان نقطه میکنم. پیلاتس کار می کنم و دیگر نمی توانم حرکات انعطافی را انجام دهم. اصلا اسپاسم ندارم اما محدود شده ام. چاره چیست؟

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در صورتی که کشیدگی کمر شما بعد از هفت ماه بهبود نیافته است، احتمالا به دلیل انجام حرکات کششی نامناسب و عدم انجام تمرینات تقویتی مناسب است. ممکن است عضلات پشتی و شکمی شما ضعیف شده باشند که باعث عدم پشتیبانی مناسب از ناحیه کمر شود. برای بهبود وضعیت، توصیه می‌شود تمرینات تقویتی برای استحکام عضلات پشتی و شکمی انجام داده و از حرکات مناسبی مانند پیلاتس بهره برد. همچنین مشورت با یک فیزیوتراپیست و یا متخصص کمر می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه‌ای مناسب برای بهبود وضعیت کمر خود داشته باشید.