چه غذاهایی حاوی فیبر و پروببوتیک هستند؟

سلام
برای روزه گرفتن میخوام بدونم چه غذاهایی بخورم که بوی بد دهان نداشته یاشم و یبوست نشوم؟تا انجایی که دکتر فرمودند باید غذاهای حاوی فیبر و پروبیوتیک مصرف کنم
0
سبزی، توت فرنگی، سیب، جوی دوسر و لبنیات پرو بیوتیک
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای روزه گرفتن و پیشگیری از بوی بد دهان و یبوست، می‌توانید از غذا‌های حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و مواد خام گیاهی مختلف استفاده کنید.
همچنین، مصرف مواد حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کیفیر، کیک، تخمیر شده و کم‌چرب می‌تواند به تقویت سیستم گوارشی شما کمک کند.
حضور این دو نوع مواد در رژیم غذایی‌تان می‌تواند بهبود عملکرد روده‌ها و هضم غذا را تسهیل نماید.