سلام وقتتون بخیر من چند روز پیش مجبور شدم یک کوله ی خیلی سنگین رو بلند کنم از اون روز حدود دو سه روزی هست یک سوم پایین کمرم درد خفیفی داره که فکر میکنم ناشی از حمل همون کوله باشه برای بهتر شدنش چیکار کنم؟
0
سلام ممکنه گرفتگی عضله باشه کیسه آب گرم و پماد ضد درد ولی اگر خیلی اذیت می کنه توسط پزشک ویزیت شوید
وقت به خیر این درد ممکنه به علت کم آبی یا بیرون زدگی دیسک باشد سعی کنید تا حد امکان پله پایین و بالا نروید، روی تشک نیمه سفت دراز بکشید چهار زانو و دو زانو نشینید، پیاده روی به خصوص پیاده روی طولانی نداشته باشید و در صورت عدم بهبود پس از 3 روز به متخصص طب فیزیکی یا جراح اعصاب مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد پایین کمر ناشی از بلند کردن اشیاء سنگین ممکن است ناشی از کشیدگی عضلانی یا آسیب به اسکلت و نرخههای اطراف باشد. برای بهبود وضعیت، استراحت کافی، استفاده از یخ یا گرما برای کاهش التهاب و درد، انجام تمرینات کششی و تقویتی مخصوص درمانگری ممکن است موثر باشد. در صورت عدم بهبود و یا تشدید علائم، به متخصص فیزیوتراپی یا پزشک مراجعه شود.
