علت و درمان به هم ریختن خواب چیست؟

سلام دو هفته ای هست که از ساعت ۱۲ شب که میخوام بخوابم تا ۴ شب خوابم نمیگیره،۸ صبح معمولا بیدارم بدنسازی هم غروب میرم خسته هم هستم ولی شبا که میخوام بخوام مدام کارهای روزمره میاد جلوی چشم هر چقدر میخوام فکر نکنم نمیشه هی میخوام بخوام دوباره فکرها میاد تو سرم بدنم اصلا رشدی نمیکنه اینجوری، قرص خواب زولپیدم از داروخانه گرفتم که بدون تجویز نمیداد اصرار کردم گرفتم بازم خوابم نمیاد قرص الکی ادمو سرگیجه میاره خواب نمیاره، چکار کنم ۹ شب بخوابم شاید مولتی ویتامین میخورم اینجوریه نمیدونم