علت نخوابیدن بزرگسال چیست؟

بی‌خوابی در بزرگسالان می‌تواند از عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، اختلالات خواب یا مصرف برخی دارو‌ها ناشی شود.
برای بهبود خواب، می‌توانید از روش‌های ترکیبی مانند مراجعه به متخصص روانشناسی یا پزشک عمومی، تغییر در روال زندگی، ایجاد محیط خواب مناسب و ممارسه مراقبت‌های خواب سالم استفاده کنید.
همچنین، مصرف دارو‌های خواب باید تحت نظر پزشک باشد و به هیچ عنوان خودسرانه نباشد.
برای کاهش استرس و اضطراب می‌توانید به مدیتیشن، تمرین ورزشی منظم و مصرف چای‌های آرامبخشی مانند گلابی یا پرتقال روی پایه‌های گیاهی اقدام کنید.
پیشنهاد می‌شود قبل از استفاده از هرگونه دارو یا دمنوش، با پزشک مشورت کنید در این مورد بهتر است از دارو‌های طبیعی و یک تغییر در روال زندگی آغاز کنید.
اگر این راه‌حل‌ها نتیجه ندهند، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت مشکل مشخص شده و درمان مناسب انجام شود.