گز گز، مور مور شدن کل سر،سنگینی سر نشانه ی چیست؟

در بیشتر موارد مورمور و گزگز منتشر سر همراه سنگینی، وقتی ام‌ آر آی، نوار مغز و چکاپ طبیعی بوده، بیشتر با اضطراب، استرس مزمن یا مشکلات عضلانی‌اسکلتی گردن و کمر مرتبط است نه سکته یا تشنج.
علائم شما قدیمی و ثابت است و این خودش بر علیه بیماری‌های حاد خطرناک است، پس احتمالاً با یک مشکل مزمن ولی قابل‌کنترل روبه‌رو هستید.
راهکار‌های عملی:
۱ کنترل استرس: روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن ساده یا نماز با تمرکز؛ حداقل ۲ ساعت قبل خواب موبایل و شبکه‌های اجتماعی را کم کنید.
۲ وضعیت بدن: هنگام نشستن، قوز نکنید؛ هر ۴۵ دقیقه ۵ دقیقه بایستید، گردن و کمر را آرام کشش دهید؛ بالشت نه خیلی بلند، نه خیلی کوتاه.
۳ خواب منظم: هر شب در ساعت تقریباً ثابت بخوابید؛ چای و قهوه را بعد از ساعت ۶ عصر کم کنید.
۴ برای چشم: حتماً معاینه چشم و سنجش شماره چشم انجام شود؛ تا قبل از آن، در کار با موبایل و تلویزیون هر ۲۰ دقیقه ۲۰ ثانیه به دور نگاه کنید.
۵ اگر کم‌خونی، کمبود ویتامین دی یا ب۱۲ قبلاً چک نشده، با یک پزشک برای آزمایش خون ساده مشورت شود.
علائم هشدار:
۱ ضعف ناگهانی دست یا پا، کج شدن دهان یا اختلال و اضح در حرف زدن.
۲ سردرد بسیار شدید و ناگهانی، همراه استفراغ یا گیجی شدید.
۳ از دست دادن ناگهانی دید یک یا هر دو چشم، یا دوبینی دائم.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب