احتمالاً لاغری شما ناشی از لاغری مزمن خانوادگی (ساختاری) یا یک مشکل متابولیک/غددی مثل پرکاری تیروئید است.
در بیشتر موارد قرصهای استروژن و پروژسترون برای افزایش وزن روش قابل اعتمادی نیستند و میتوانند عوارض داشته باشند؛ نباید بدون بررسی و نسخه مصرف شوند.
نگران نباشید؛ راههای ایمن برای افزایش وزن وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- کالری مثبت: وعدههای کوچک و مکرر، افزودن چربیهای سالم (آووکادو، روغن زیتون، کره مغزها) و شیکهای پرکالری با شیر کامل.
- تمرین مقاومتی: تمرینات وزنهای ۲–۳ بار در هفته برای افزایش تودهٔ عضلانی و اشتها.
- بررسی پزشکی و آزمایشات پایه: TSH/T4، شمارش کامل خون، آلبومین و آزمایشهای سوءجذب (مثل سلیاک).
- مراجعه به متخصص تغذیه برای برنامهٔ اختصاصی کالری و پیگیری وزن.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع یا ضعف و غش
- تپش قلب شدید، تعریق زیاد یا لرزش
- تب، خونریزی غیرطبیعی یا ناتوانی در انجام فعالیت روزمره
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد (اندوکرینولوژی)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.