روانشناسی - زود عصبی میشم نمیتونم موقع عصبانیت خودمو کنترل کنبخاطر همین چیزا؟

سلام
در اینگونه موارد معمولا افراد یکسری مشکلات مهارتی دارند.
ممکنه شما مهارت تصمیم گیری خوبی ندارین که هنگام ایجاد مسائل عصبی میشین و میخواین خیلی زود یا راه حلی پیدا بشه یا به وضعیت قبلی برگرده.
کنترل خشم هم یک مهارت هست که با مطالعه این مهارت می‌توانید آنرا کسب کنید.
ناامیدی تون هم مربوط می‌شه به همین عدم توانایی تصمیم گیری و این فکر که من از پس مشکلات برنمیام.
بهتره که تجارب قبلی تون رو مرور کنید و ببینید که آیا واقعا تا به حال نتونستین مشکلات رو حل کنید.
موفق باشید

با سلام.
کنترل خشم یک مهارت و قابل آموختن است.
اما باید زمینه آن مورد ارزیابی قرار گیرد تا درمان با توجه به علت احتمالی تجویز گردد

با سلام
و وقت بخیر
تحریک پذیری زیاد می‌تواند شامل این علت‌ها باشد:
سطح بالایی از اضطراب پنهان و درمان نشده و کمبود مهارت‌های ارتباطی به ویژه جرات مندی، مدیریت خشم و استرس
مهارت‌های بین فردی و فردی را فراگرفته و ترجیحا برای بررسی سطح اضطراب به روانشناس مراجعه فرمایید

باسلام و احترام
در وهله باید بررسی شود علت اولیه دارد یا ثانویه !!!
خشم یک هیجان و احساس ناخوشایند در اثر ناکامی می‌باشد مادر طول تاریخ یاد گرفتیم که درمسیر سیل سد بزنیم و از انرژی آن در جهت تولید برق، آب شامیدنی و آبیاری زمین‌های کشاورزی استفاده کنیم بدین ترتیب اگر مایادنگیریم که چگونه خشم خودرا کنترل کنیم خشم کنترل مارا بدست خواهد گرفت و آسیب‌های زیادی به خودمان و دیگران میزنیم مدیرت خشم یک مهارت می‌باشد و مهارت کنترل خشم اکتسابی و آموختنی است و مهارت جراتمند بودن کمک می‌کند که قاطعانه خواسته خود را بیان کنیم و احساسات ما جربحه دار نشود توصیه می‌شود به همکاران روان شناس مراجعه کنید

با عرض سلام
و وقت بخیر.
تکانه‌های کنترل نشده خشم، معمولا به عنوان هیجانات ثانوی ذسته بندی شده و علاوه بر شرایط محیطی، گاهی دنبال ناکامی، افسردگی و یا حتی اضطراب مزمن بروز می‌کنند
آموزش‌های غلبه بر استرس و مدیریت هیجانات در اینباره ثمربخش می‌باشد که پیشنهاد می‌گردد با مشورت یک روانشناس.
کتاب کنترل و مدیریت خشم (ترجمه رستگار)
hadafdownload.com/1393/09/30/%D8%AF%D8%A7%D9%86…
فراموش نکنید کتاب‌های به عنوان منبع خودیاری و مکمل معرفی میگردند، و جایگزینی برای مداخله استاندارد نمی‌باشند.

باسلام و احترام
همانطور که همکاران توضیح دادند باید بررسی‌های دقیق تری صورت گیرد تا علت مشخص شود بعد از آن می توان راهکار‌های درمانی ارائه داد.
پیشنهاد می کنم به روان شناس مراجعه کنید

سلام
خشم یک هیجان هست، هیجانی که طبیعی و اجتناب ناپذیر، تفاوت آدم‌ها ی عصبانی با غیر عصبانی، در خشمگین شدن یا نشدنشون نیست، بلکه در مدیریت مدیریت خشمشون هست، مدیریت خشم و شیوه ی ابراز صحیح آن یک مهارت آموختنی هست و جای نگرانی نیست،
مراجعه به روانشناس، شرکت درکارگاه‌های کنترل خشم میتونه به شما کمک کنه.

با سلام
علل پرخاشگری متفاوت است که هر کدام در صورت لزوم، درمان مربوطه بایستی انحام گیرد.
جهت تشخیص و درمان مناسب به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
هتر است به یک مشاور و یا روان شناس مراجعه کنید.

با سلام
با توجه به شدت علایمی که ذکر کردید ابتدا توسط روانپزشک ویزیت و بررسی صورت گیرد با توجه به علت و تشخیص درمان مناسب شروع خواهد شد.

سلام.
باید علت ناامیدیهاتون مشخص بشه تا راهکار مناسب ارایه شود.